[水一帖] 吃的越来越少，体重越来越重！

Cspinn23

2025-03-24T09:13:56+00:00

38岁，现在吃的都快没我八岁儿子多了，饮料我一年都喝不了几瓶，这几年也一直注意碳水摄入，体重刚称了一下已经突破72公斤了，我裸足才172啊.
这十几年的工作量都是那些啊，八年前我儿子刚出生那会儿我才63公斤，现在每年都要涨个1公斤多

左膝盖有旧伤，不能跑步，是不是只能健身房办个卡？

Vigge

别想太多，体重没下去就是吃得多，别当自己身体能违反物理定律凭空产生能量

funnyfox312

+ by [小崔2811] (undefined)

38岁，现在吃的都快没我八岁儿子多了，饮料我一年都喝不了几瓶，这几年也一直注意碳水摄入，体重刚称了一下已经突破72公斤了，我裸足才172啊.
这十几年的工作量都是那些啊，八年前我儿子刚出生那会儿我才63公斤，现在每年都要涨个1公斤多

左膝盖有旧伤，不能跑步，是不是只能健身房办个卡？

代谢少了

Niveum

基础代谢太低

Twyspen

先看看你平时吃的啥

Jimmah

长胖的主要问题不是运动，是吃的多了
运动能轻微减少，不要骗自己，吃的不是看数量而是看热量
查查什么玩意热量高又猛猛吃吧，一瓶可乐能让你运动好久了

LNYOM

热量不会凭空多出来，能胖说明你吃的还是不够少……

TungPedz

上司美，多做无氧

SnowyFrosty

先不考虑基础代谢的问题，不仅要吃的少，要吃的干净，有时候看着吃的少，其实热量不少，仔细盘一下吃的具体东西，举个例子，很多人减肥说自己晚餐只吃水果，其实有些水果吃饱比正经吃饭糖分要高。

grizz.

如果你确定你吃少了，那就是代谢变低的问题。毕竟人身体也智能，你摄入少，身体为了活命就会降低代谢。

gatita

大部分说自己吃的少还胖的人无非就是油和液态的糖吃多了，这俩东西广泛存在于各种食品里，而且饱腹感弱。
一百克油有900千卡的热量，九百千卡的米饭可以吃到你吐。根据我的经验，我纯吃瘦肉和干净碳水，顿顿吃饱都会瘦，区别就是把油脂去掉了。

Nutto

不能跑步，散步呀