怎么逼着自己去做特别想逃避的事情

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QTWelax

2021-10-01T13:41:06+00:00

真的好害怕看论文啊。。。。。本能的抗拒，可是不看是肯定写不出来的[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]

MOBRAG

说服自己即可. 调整大脑的决策模块权重.这样说太抽象了，你需要营造出来一个读论文的愉快感觉，可以是解决问题的愉快，可以是探索导向的好奇，诸如此类.

rosita fresita

欺骗自己，稍微看一眼，看一下就好，看不了再说，不要给自己留拖延等到某时再开始的时间，开始做了其实就好了

Interesting Face

学学隔壁DNF策划，如何让一个玩家忍着恶心吃了这盘?

PlzHelpIHaveRayGun

给我三百元然后签个合同完成了我把钱还你你要是感觉太少可以加

LucianPie

?兄弟，理性点。总是要去面对的。点杯奶茶，然后慢慢看

Bosco

开始了就成功了一半[s:ac:茶]

ACS | DIPJOL

你试试早点睡，凌晨五六点起床做。我的当时就这样，感觉比别人多了很多时间，并且特别清醒，思路特清晰，效率非常高。然后到早上7点多食堂开门了，去吃个早餐，回来娱乐一下继续睡觉，10点多10点起床室友都没起

捆绑良性刺激

实质奖励：
例：看了篇论文就去吃一顿好的
自我认可：
例：看一篇论文我就非常牛逼

加以反复
不过从根本上还是要建设一下自制力/执行力
“我想/决定看论文我就看论文，我真牛逼”

一个人能否成功，与这种自我控制力是密切相关的。

Undertaker

先看五分钟，然后也就那样了

Uptightscissors

看过一个科普，你要学会给自己奖励。比如看一页玩一下游戏，或者喝一杯奶茶，做点让自己高兴的事情。

[quote][pid=555393231,28792182,1]Reply[/pid] Post by [uid=60754555]古氏剑炉[/uid] (2021-10-04 16:38):

给我三百元然后签个合同完成了我把钱还你你要是感觉太少可以加[/quote]惩罚机制也奏效
但是更劝退的长期不管用