Shadowd 2020-11-30T16:32:25+00:00 简单介绍下楼主情况，初中踢野球，高中没进校队，但是和校队兄弟们玩的不错，经常一块踢，大多踢小场，参加过五人制的正规比赛，但是踢11人制较少，来到大学后才开始接触11人制，发现楼主在身体对抗和耐力方面都有所欠缺，现在想问问大佬们有没有锻炼足球核心肌肉力量的方法[s:ac:茶]