| Goblin |
2021-04-19T12:37:55+00:00
今天第一天 早上体重148斤
早：两个鸡蛋+美式咖啡
中：单位食堂，不吃米饭，鸡米花+两个蔬菜+雪菜豆腐汤
晚：两个罗森大鸡腿+两根烤肠[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/25/-7Q4v1j-f2jrZ13T3cSu0-om.jpg.medium.jpg[/img]图上已经被我吃掉一块了
老哥，咖啡全是碳水[s:ac:哭笑]最好换成脱脂牛奶啊。
[quote][pid=510949282,26484157,1]Reply[/pid] Post by [uid=3618740]圆圆的秀豆[/uid] (2021-04-25 20:41):
老哥，咖啡全是碳水[s:ac:哭笑]最好换成脱脂牛奶啊。[/quote]美式咖啡没啥热量的
[quote][pid=510949282,26484157,1]Reply[/pid] Post by [uid=3618740]圆圆的秀豆[/uid] (2021-04-25 20:41):
老哥，咖啡全是碳水[s:ac:哭笑]最好换成脱脂牛奶啊。[/quote]咖啡碳水？？
[quote][pid=510950768,26484157,1]Reply[/pid] Post by [uid=7559357]Cfrog@dup[/uid] (2021-04-25 20:47):
古代游牧民族吃不到碳水，是不是就是生酮饮食？[/quote]游牧民族也吃碳水啊…馕、糍粑什么的…
什么生酮饮食
别瞎扯淡
好歹百度一下，生酮是高脂饮食，用来治病的
建议先查查血酸，生酮最大的隐患就是产酸过多，痛风算小事，就怕酸中毒
[quote][pid=510952806,26484157,1]Reply[/pid] Post by [uid=591314]黑忽忽哟[/uid] (2021-04-25 20:55):
什么生酮饮食
别瞎扯淡
好歹百度一下，生酮是高脂饮食，用来治病的[/quote]主要是买的材料不够，明天准备加大剂量，黄油+椰油泡咖啡。我从183斤瘦到现在148斤的样子，现在是平台期不掉了，所以我想试一下这种减肥方法
这烤肠跟油炸食品[s:ac:哭笑]
你还不如换成吃两口米
[quote][pid=510953776,26484157,1]Reply[/pid] Post by [uid=451838]raidenna[/uid] (2021-04-25 20:59):
这考场里碳水可不少，所以确定可以吃？[/quote]啊…烤肠里写的
95%纯肉，一根大概50g，算5%碳水两根也才5g碳水啊…
玩出脑损伤不可逆，再说生酮要配大量油脂的吧，你这属于半吊子生酮加节食，对身体损害很大的[s:ac:汗]
放弃吧，多少生酮大神都翻车了，有的都切除胆囊了。老老实实运动控制饮食就是了，这种造成不可逆损伤的，而且一周也就刚刚进入生酮代谢。平台期习惯就好，不要过分追求低体脂