笔记本电脑i7-8750+1060打本掉帧严重，大佬们，这合理吗？

我感觉这个配置打wow应该没啥问题吧，但是前天打个赎罪大厅，最严重的时候卡到只有5帧。然后上网找了个帖子用了两个软件，一个叫throttlestop一个叫extreme tuning utility。根据帖子的设置确实流畅了不少，但是也看到有人说这软件是锁cpu的频率，不让它降频的。
有没有大佬能给解释一下，这个两个软件会不会对电脑有损害啊？
那如果不用这两个软件，掉帧严重的现象应该怎么解决呢？
自己本身不是很懂电脑硬件这一块，麻烦硬件区的各位大佬了。