NightOwl
2020-05-14T01:32:15+00:00
按道理这种级别的减肥应该最起码要减个三四十公斤才行吧，才能称之为整容级别吧。你们经历过或者见过至交好友经历过吗？那种我听说，我哥们说，我一个老铁说过，这种就算了。
主要想听听经历感悟，增加一下自己的见识和减肥信心。听听过来人的经验。成功后的变化，过程中的坑等等。
主要想听听经历感悟，增加一下自己的见识和减肥信心。听听过来人的经验。成功后的变化，过程中的坑等等。
整容级别的减肥，你们经历过，或者至交好友经历过吗？状态和感受怎么样?
JoobyMan
成功之后，你出去吃饭，点菜服务员小妹都要热情一点了
teeyo
身高170，体重140斤的肥宅，又胖发型还中二。先减肥又健身，现在150斤小肌霸还是路人。可能是长得丑[s:a2:大哭] 。唯一的收获就是自信了很多
레미
我自己是胖子，去年减了11KG，然后过年疫情涨了接近20KG
我见过得一个是初中得一个胖子，得了胃病，基本除了体育课没什么运动，三年瘦了好多好多，好像换了个人。
我见过得一个是初中得一个胖子，得了胃病，基本除了体育课没什么运动，三年瘦了好多好多，好像换了个人。
quark
[quote][tid=21791860]Topic[/tid] Post by [uid=60408206]窝叫傲B[/uid] (2020-05-18 09:41):
按道理这种级别的减肥应该最起码要减个三四十公斤才行吧，才能称之为整容级别吧。你们经历过或者见过至交好友经历过吗？那种我听说，我哥们说，我一个老铁说过，这种就算了。
主要想听听经历感悟，增加一下自己的见识和减肥信心。听听过来人的经验。成功后的变化，过程中的坑等等。[/quote]你想看看毁容级别的变胖么？你可以倒推
按道理这种级别的减肥应该最起码要减个三四十公斤才行吧，才能称之为整容级别吧。你们经历过或者见过至交好友经历过吗？那种我听说，我哥们说，我一个老铁说过，这种就算了。
主要想听听经历感悟，增加一下自己的见识和减肥信心。听听过来人的经验。成功后的变化，过程中的坑等等。[/quote]你想看看毁容级别的变胖么？你可以倒推
Affaring ♡
身边的经验男的比女的容易做到整容级减肥，男的只要个子高不是太丑瘦下来再有点肌肉都挺受欢迎的，女的太吃颜值了，好几个瘦下来的都变背影杀手
worwolf
我减过20斤，现在学会了美颜
corbin
我自己就是掉了三十来斤，最大的区别就是衣服都该换了。尤其裤子[s:ac:晕]
NeuTraLZero
1、先增肌，增加基础代谢，这样减肥很难反弹。
2、坚持规律锻炼，不要给自己找借口。
2、坚持规律锻炼，不要给自己找借口。
Stitchy.
我们高中有个妹子 当时高中就传说胸围100 体重140-150？ 很胖
大学之后疯狂减肥 变成80几斤了
追的人也多了 拍照也好看了
大学之后疯狂减肥 变成80几斤了
追的人也多了 拍照也好看了
Mattstreamm
自己就是，胖了20多年，从200斤花了1年半，到现在一直维持在140斤，身边的人都惊呆了，现在的身材已经是别人羡慕的级别
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/18/-7Q5-kdk0K2cT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/18/-7Q5-jwatK1rT1kSfq-sg.jpg.medium.jpg[/img]
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Byakko_oni
[s:ac:瞎]我从166减到140，我觉得最多减到130或者135，再往下没希望也不需要了，反而需要去增肌了。
宇颯
毁容级别的长胖我经历过，你要听么
ThirdWorldBandit
先减肥后增肌，增肌以后又肥了，但是肌肉增加了，后面再减脂肪速度快的起飞，三个月脂肪全部刷没了，瞬间瘦下来。重复了n个刷脂肪增肌刷脂肪的循环后，怎么吃都吃不胖，身体处于一种刷脂肪能快速刷掉，增肌能快速增肌的状态。人确实比以前帅了很多，然后瘦瘦的吃不胖好多人都以为我身体有问题[s:ac:呆]以至于我自己都有点怀疑自己真的有问题了[s:ac:呆]
Achillez
177CM。结婚，老婆怀孕陪吃，最后自己最高到了90左右。。。。然后孩子三岁之后开始疯狂跑步减肥，最后减到70了。重要的不是体重，身体好了，跑步迈入马拉松级别了。。很不幸。。老婆二胎了，又陪吃带孩子，放弃了跑步，又胖回80+。二胎也三岁了。最近又开始恢复跑步，，减到76了。。。继续减
Grechy
瘦和好看是两码事
顶多脸瘦点显得眼睛大点 鼻子挺点 脸紧致点
其他该丑还丑
顶多脸瘦点显得眼睛大点 鼻子挺点 脸紧致点
其他该丑还丑
anders___123
建议你下载keep这类健身软件，你说的整容级别减肥，上面不要太多
AdamT0708
刚上大学的时候系里有个妹子身材长相很不错，就是脸特白，半夜出来能扮鬼那种，后来有一次洗澡的时候低血糖晕倒了，然后才知道是减肥不吃东西饿的，再一打听，高考时是标枪还是铅球二级运动员，身高170，体重160。
JimTheFish
身边没有，自己倒是亲身体会，180—122，身边的朋友同事都感慨脱胎换骨，老婆抱怨胸太硬了手感不如以前[s:ac:呆]
给两个亲身体会的建议
首先吃是最重要的，在自己原有饮食习惯上进行调整不能大改，必须找到能够长期接受并能较容易创造出热量缺口的饮食结构，这才是最根本的基础；
二是从被动增加基础代谢和塑形审美的角度来看，抗阻训练是减肥路上的不二选择，辅以有氧调节能更轻松地做到控制总热量并能得到更健康美丽的体魄。
给两个亲身体会的建议
首先吃是最重要的，在自己原有饮食习惯上进行调整不能大改，必须找到能够长期接受并能较容易创造出热量缺口的饮食结构，这才是最根本的基础；
二是从被动增加基础代谢和塑形审美的角度来看，抗阻训练是减肥路上的不二选择，辅以有氧调节能更轻松地做到控制总热量并能得到更健康美丽的体魄。
African American
175cm 从160+减到132，没啥区别，周围的人说我好看了，自己感觉还好，