chozen
2022-04-24T14:44:31+00:00
除了特殊疾病和药物副作用等生理因素以外，两百斤号称自律的应该是属于懂得都懂的吧[s:ac:哭笑]
要减脂无非就是管住嘴迈开腿，少吃碳水多运动[s:ac:哭笑]
楼主过年前大约160斤，自从过年以后每天坚持跑两公里再做三组俯卧撑，每组20个[s:ac:哭笑]
现在减了约10斤，体重150斤[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
[quote][pid=607252726,31709578,1]Reply[/pid] Post by [uid=63619896]悠米悠米[/uid] (2022-04-30 22:50):
160-150，减掉了18斤？[/quote]刚练完引体手都是抖的，可能误触按到8了[s:ac:晕]
[quote][pid=607252762,31709578,1]Reply[/pid] Post by [uid=63902201]慕容紫阳11[/uid] (2022-04-30 22:51):
我每天骑行40公里也1斤肉不掉
170斤[/quote]你吃多少碳水
我现在戒了米饭，每天只吃半根玉米[s:ac:哭笑]
[quote][pid=607253510,31709578,1]Reply[/pid] Post by [uid=64147309]Neo-Matrix[/uid] (2022-04-30 22:55):
你吃多少碳水
我现在戒了米饭，每天只吃半根玉米[s:ac:哭笑][/quote]中午晚上1碗米饭，可能是吃了零食的缘故把