tonytienvuong
2020-04-09T03:49:14+00:00
减脂增肌不知道实在怎么吃了，好多都吃腻了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/11/-7Q5-legwXbZ35T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
所以配米饭[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/pg07.png[/img]
...主食紫薯 魔芋粉 混着吃啊
配菜拿牛排 虾 还有龙利鱼换一换
[quote][pid=412402121,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60432101]说过不爱[/uid] (2020-04-11 11:53):
所以配米饭[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/pg07.png[/img][/quote]炒饭几乎没放油，碳水还是要有吧。。。
[quote][pid=412402255,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60635528]令堂高飞九重霄[/uid] (2020-04-11 11:54):
...主食紫薯 魔芋粉 混着吃啊[/quote]我182 148斤吧，应该没必要吃那么变态吧。
...我tm...
我也182 现在已经184斤了...
[quote][pid=412402489,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60071251]蓝血人GD[/uid] (2020-04-11 11:55):
我182 148斤吧，应该没必要吃那么变态吧。[/quote]你这个重量减个p脂啊 到160再说啊
[quote][pid=412404681,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60635528]令堂高飞九重霄[/uid] (2020-04-11 12:03):
你这个重量减个p脂啊 到160再说啊[/quote]肚子有肉昂，一直在锻炼而且我要腹肌啊，马上夏天了，
[quote][tid=21230218]Topic[/tid] Post by [uid=60071251]蓝血人GD[/uid] (2020-04-11 11:53):
减脂增肌不知道实在怎么吃了，好多都吃腻了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/11/-7Q5-legwXbZ35T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img][/quote]减肥还吃这么多碳水，你是减不下来的，你这是自欺欺人，浪费时间而已
[quote][pid=412444274,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60555258]神灯齐[/uid] (2020-04-11 14:53):
减肥还吃这么多碳水，你是减不下来的，你这是自欺欺人，浪费时间而已[/quote][s:ac:晕]一碗无油蛋炒饭很多吗？
[quote][pid=412446555,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60071251]蓝血人GD[/uid] (2020-04-11 15:03):
[s:ac:晕]一碗无油蛋炒饭很多吗？[/quote]我在减脂一顿饭50g碳水，你对比下看看…
[s:ac:瞎]怪不得我减不下来，一顿不吃点碳水就心慌头晕无力
不吃这些楼上工作时怎么保持头脑清醒
[quote][pid=412447619,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=43287184]Austias0765[/uid] (2020-04-11 15:08):
我在减脂一顿饭50g碳水，你对比下看看…[/quote]大哥你是备赛吗？我因为体重也不是很胖，所以不吃碳水我怎么锻炼啊。
[quote][pid=412448012,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60126784]弥散Cu[/uid] (2020-04-11 15:10):
[s:ac:瞎]怪不得我减不下来，一顿不吃点碳水就心慌头晕无力
不吃这些楼上工作时怎么保持头脑清醒[/quote]不吃碳水多吃肉就是了，以前我每天两碗饭，减了以后每天一碗肉。
[quote][pid=412446555,21230218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60071251]蓝血人GD[/uid] (2020-04-11 15:03):
[s:ac:晕]一碗无油蛋炒饭很多吗？[/quote]无油蛋炒饭
这玩意什么口感