能量低但是有饱腹感的东西是什么呢

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RayManSon

2022-04-07T04:57:53+00:00

替那些容易饿但是又想减肥的问问看

有些人就是消化吸收好，饿了就想吃东西

吃了就胖，运动减肥效率太低因为继续吃继续消化吸收

但是吃低能量的就不一样了，不饿了，能量供应也很低，一箭双雕。
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Maxb0tbeep

没用的

绝多数不会因为饱腹了就不吃，反而因为脑子得不到满足去补吃不占肚子的甜食

唯一只能靠自律
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KikyoHoax

水[s:ac:哭笑]
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方便面。
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燕麦片
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你可以看看观音土
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吃升糖指数低的可以提升饱腹感时长。
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笋。。。
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魔芋面呗 热量是真的低 难吃是真难吃[s:ac:blink]
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魔芋，人体不吸收
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blabbindavintho

南瓜[s:ac:blink]
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牛肉，自己买大块的牛肉，厚切煎牛排吃，抗饿，我就是这样每天晚餐一大块吃一个月，减肥20斤[s:ac:哭笑]
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魔域！
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黄瓜炒鸡蛋
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土
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LuvEthan

观音土肯定是的，还有皮带，
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✶🎀$𝒽𝒶𝒹★𝓌🎀✶ツ

多喝水，水无热量，有饱腹感。
其次类似西蓝花这种一坨坨儿的蔬菜。鸡胸肉、鸡蛋也是好东西，热量低饱腹感强还能补充蛋白质。
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Supernut

我也想知道~
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Masaru

但是“饿”的感觉就是因为血糖低啊……[s:ac:哭笑]吃撑了没有能量供应你还是会饿，会陷入吃不下了但还是饿的状态……

我记得减肥不应该是少食多餐吗……
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Darkholic

正经的说，玉米，饱腹感强，难消化

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