piattos?
2021-05-04T02:23:51+00:00
以前一天大概也抽7-8根，每天起来都要把喉咙里的痰咳咳掉，有时候抽多了第二天就有黄痰，恶心死了。
一周半前突发奇想试着少抽点，实在忍不住了就抽一根，但一天最多就抽两根(虽说两根，但第二根也是小抽几口，基本在干烧)，经过这几天别的不说，喉咙真的舒服多了，好多年没这种起床能感到清新的感觉了。
其实我知道自己也没有一定要戒烟的心态，逐步减少吧，下一阶段，一天最多一根。
发帖立志，记录一下。
戒烟第一天，已经偷偷抽了4根烟了，还是觉得难熬，戒烟之前一天2包。
[quote][pid=513934356,26648069,1]Reply[/pid] Post by [uid=1544892]随心逍遥[/uid] (2021-05-07 10:35):
戒烟第一天，已经偷偷抽了4根烟了，还是觉得难熬，戒烟之前一天2包。[/quote]第一，我是直接扔了烟和打火机；第二，强制自己不去买烟。我每天抽的烟，都是客户塞的[s:ac:吻]
加油，朋友爸爸戒烟后医生说只能活半年一年的癌症硬是撑了十几年
19年底戒烟一次，保持了一年，去年10月又开始抽电子烟，一直到今年4月份下定决心连电子烟也戒掉，现在已经全送人了，总结一下个人戒烟方法吧。
想戒烟先抽淡烟，从烤烟改混合烟，越淡越好，一旦抽习惯了就再也抽不了烤烟了。
下定决心要戒的时候买尼古丁贴回来，上午实在忍不住的时候贴上，可以用到晚上回家，这期间就要靠毅力和其他物品转移注意力了，比如我是湖南人，我会在忍不住的时候吃槟榔。
[quote][pid=513939412,26648069,1]Reply[/pid] Post by [uid=18786303]小哥Jp[/uid] (2021-05-07 10:51):
第一，我是直接扔了烟和打火机；第二，强制自己不去买烟。我每天抽的烟，都是客户塞的[s:ac:吻][/quote]身边同事一堆烟鬼，碰到了直接一根烟塞手里，我也很无奈。
有个电影叫地狱神探，反正我看完就把烟给戒了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
我以前一天一包多，最近一天控制10根以内，慢慢戒吧，哎
我早上起来一根，不带烟上班，下班再抽，感觉很健康。
抽烟8年了
到现在也就是一天三四根(没人来自己一个人抽的情况下)
要是遇到个雨天潮湿的话一包烟最后还得扔掉三五根的
在家不出门的话也就是说不抽就不抽了 一点也不难受
我觉得这样挺好的
不过当然最好还是不抽烟啊