Blade
2020-05-04T23:35:08+00:00
上上周开始，隔天晚上10点跑10公里一个小时，跑完步回来11点多点，然后洗澡，洗衣服，躺下睡觉了。这三四天都是躺着睡不着，翻来覆去到两三点也睡不着，以前听白噪音很快就睡着了，现在听完全没用。我这两回跑完并不怎么累，是不是因为我跑的不累，所以才睡不着？我得快点跑吗？
老哥们，隔天跑步为啥会失眠呢？
ApprovedAlloy02
跑的太慢了，我们都是10分钟100公里
Hiya
因为太晚了 身体处于兴奋中。夜跑不要超过9点
Sfuffy
脑子，该睡觉了
身体，睡你麻痹起来嗨，还能再来100公里！
就是这个状态
身体，睡你麻痹起来嗨，还能再来100公里！
就是这个状态
Baylee363
平时六点半，七点左右跑，十公里也是接近一小时，晚上11点睡觉。还好啊
euphoria!
10点跑到11点？？咋想的
Marcin (Matrix) Przybysz
身体嗨起来了呗
建议早些跑 晚上7、8点跑
跑完记得拉伸 跑一段时间就适应了
建议早些跑 晚上7、8点跑
跑完记得拉伸 跑一段时间就适应了
Borger
运动完兴奋状态
MOF1_Suren
睡前大量运动影响睡眠这不是常识吗
モカ
跑的太晚了，身体兴奋导致睡不着，你试试八九点跑。 还是撸铁累
War Gravy
睡前不要做激烈运动，床事除外[s:ac:哭笑]
Malfs
为啥不能早点跑