야니
2021-06-24T01:30:44+00:00
有大佬知道么？
游泳吖
自由泳腿打起来
[讨论] 女生大象腿，一般要做什么锻炼才能解决呢？深蹲？越来越大更有力？，还是有氧运动跑步，小腿更粗了？
Doover
大象腿啥程度？
发个图看看
发个图看看
𝖚nlucky 𝖇eam
越练越粗···
减肥吧，别运动了
减肥吧，别运动了
Sky0693
就跑步，别问了
Chinnnnx3.14n
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca55cb6e.png[/img]没用的，遗传就是这样。
Thuta
[s:ac:呆]游泳是好选择，不伤膝盖
NateAC
就你这点运动量还粗。。。。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]看看田径短跑标枪那些小老妹，个个顶中顶的腿臀
DepressoEspresso
看看…
copilly
[quote][tid=27342007]Topic[/tid] Post by [uid=60583839]优悦可[/uid] (2021-06-25 09:38):
有大佬知道么？[/quote]就是有氧运动把脂肪减下去，然后做做瑜伽什么的，把练出来的肌肉还有肌腱塑形，基本就这么一条路
有大佬知道么？[/quote]就是有氧运动把脂肪减下去，然后做做瑜伽什么的，把练出来的肌肉还有肌腱塑形，基本就这么一条路
Eg.ga_
如果是胖，就减肥；天生的，就不管；天生的并且影响生活，就去做手术
绝对不要因为不好看而选择以上
绝对不要因为不好看而选择以上
haruu
阿娇最火的时候都减不掉象腿……
H31m37
需要私人订制，这边建议发张照片先
Lofty_Punisher
抽脂8。
joeromanii
长跑慢跑或者游泳吧，深蹲好像会越练越粗的
Cruz
大象腿多半是脂肪太多，减肥就完事了，真的是肌肉腿的话就算很肥也能看出轮廓线条的，那种直筒筒的大象腿就是他妈胖，是可以跑步的，至于跑步小腿粗主要是拉伸不到位和跑步姿势不标准，小腿代偿发力过多，你去看看真正跑步厉害的人，哪个不是腿结实又细长的，能跑成粗腿的除非是练短跑的，否则绝壁是姿势太差。当然如果天生腿型不好的话，减肥也是救不了的，但是至少可以改善。楼上说的阿娇就是属于天生腿型不好加上练短跑弄成的，这种只能靠不练肌肉消退了才能变细。
- aiza
跑步，跑步后做拉伸运动
Krozz0
女人大粗腿才健康, 肉欲
显得让人有原始冲动
显得让人有原始冲动
sovereign
反正别去做神经阻断就行[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
Anshayou
还有固定减脂的办法？ 减脂不都是全身的。。肌肉可以练固定地方的。。