steinz
2022-05-07T08:08:01+00:00
适合做吗？现在185斤，身高和体重一样，打算减肥
[生活] 大体重适合做波比跳吗？
Lelex3
不适合，对膝盖好点吧，做做简单退阶的
Agustincoronel7
[quote][tid=31813947]Topic[/tid] Post by [uid=13940997]碧蓝怒火55[/uid] (2022-05-08 16:12):
适合做吗？现在185斤，身高和体重一样，打算减肥[/quote]你这个体重没问题，如果怕伤膝盖做不跳版本波比跳，如果上肢力量不够可以把俯卧撑那一下去掉。不如直接帕梅拉hiit做起来会更有意思[s:ac:心]里面包含波比跳
适合做吗？现在185斤，身高和体重一样，打算减肥[/quote]你这个体重没问题，如果怕伤膝盖做不跳版本波比跳，如果上肢力量不够可以把俯卧撑那一下去掉。不如直接帕梅拉hiit做起来会更有意思[s:ac:心]里面包含波比跳
CameronCanada
你这体重标准的都做不了几下吧
那还问个啥
那还问个啥
mebeNL
看年龄，年轻还可以跳跳，35以上就别跳了
Cosmic
身高体重没问题，不过要看你有没有运动基础。
Cashew
没运动基础别一上来就波比跳
steinz
[quote][pid=609064657,31813947,1]Reply[/pid] Post by [uid=12563663]独舞迷茫[/uid] (2022-05-08 16:35):
没运动基础别一上来就波比跳[/quote]一上来先做什么运动？
没运动基础别一上来就波比跳[/quote]一上来先做什么运动？
DinoGreenJ
可以做波比不跳
Shara
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1ZP4y1a7GQ?spm_id_from=333.999.0.0[/url]我跟着练了2周，减了5斤。[s:ac:怕]
Hahv
每天50个引体向上[s:ac:怕]
Doric
二十个波比跳都未必能做完的人，伤个锤子，换句话问，每天跳二十下伤膝盖吗？体力耐受上去了最多也就一百多，跳轻一点，落地轻一点就是了，玻璃都没这么容易碎。
Cashew
[quote][pid=609066432,31813947,1]Reply[/pid] Post by [uid=13940997]碧蓝怒火55[/uid] (2022-05-08 16:45):
一上来先做什么运动？[/quote]B站有很多跟练的视频，无跑跳的，简单一点的，能连续做半小时了再加强度呗。都是可以自己调控的，主要是要先动起来
一上来先做什么运动？[/quote]B站有很多跟练的视频，无跑跳的，简单一点的，能连续做半小时了再加强度呗。都是可以自己调控的，主要是要先动起来
J~Soby
去全民健身中心发个裸上半的，描述一下自己的运动能力。或者你先刘畊宏吧。波比跳不是新手减肥的。
sh0yyo
其实可以考虑多吃菜少吃饭，每天扣掉一半米饭，补上同样重量的蔬菜
boston jack
[quote][tid=31813947]Topic[/tid] Post by [uid=13940997]碧蓝怒火55[/uid] (2022-05-08 16:12):
适合做吗？现在185斤，身高和体重一样，打算减肥[/quote]先少吃点在说吧，光运动不能减肥
适合做吗？现在185斤，身高和体重一样，打算减肥[/quote]先少吃点在说吧，光运动不能减肥