哎，这个世界真难，有些人拼命想减肥，可我却想长肉

ダリエル

2022-01-11T12:05:27+00:00

瘦子怎么长肉呀[s:ac:吓]

tacehtvaS

[s:ac:抓狂][s:ac:抓狂][s:ac:抓狂]

Big Turtle Dude

猛练(无氧)，猛吃，就这么简单

anderson89

你还是吃的少了

Birdmin

炸鸡，酱肘子，高碳水，高脂肪，一个月胖20斤没问题！

Tarulia

不太懂你们瘦子，每天一大杯奶茶会不胖？

Claponator

1，无氧运动做一天隔一天一次半小时到一小时在家也可以做
2，多碳水多，也就是多吃馒头，米饭，面，肉蛋奶跟上增肌

记录下每天吃了多少碳水多少蛋白质必须吃达标

我13天涨了1.7kg 还可以

RoyalPanda724

打点激素？[s:ac:哭笑]

Qbot

要有照片才能分析出问题在哪[s:ac:闪光][s:ac:闪光][s:ac:闪光][s:ac:闪光]

chase.

我也是，吃的也挺多，就一直在120徘徊[s:ac:花痴]

FIREARCHER101

增肌健身，唯一出路[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
自从开始健身后，疯狂加餐。

.bookie

吃。
多餐多食
以肉蛋奶为核心餐，水果蔬菜副餐。

caracalover

多吃饭，一天4顿那种，碳水神教欢迎你[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

wazee0

高碳水高蛋白加无氧，实在不行吃肌酸，水分也是体重[s:ac:哭笑]

Jjs

我认识特别瘦长不胖的人都是胃不太好

如果lz身体健康的话那多吃高油高糖的食品，特别是晚上要多吃

zihoo

吃多了老上厕所啊，我也很瘦，正常吃饭吃多了就上厕所多，不过好像吃薯条汉堡就没这问题

Smoke☠

[quote][pid=582548606,30330004,1]Reply[/pid] Post by [uid=2231336]李兰加洛斯[/uid] (2022-01-18 20:27):
不太懂你们瘦子，每天一大杯奶茶会不胖？[/quote]确实不会

clarky

我也是，上学那会有差不多半年时间，天天吃高热量食物+巧克力，然后并没有什么显著效果，有几次都是胖了几斤不超三天就又瘦下来[s:ac:冷]

本人175cm52kg

evamame

130一年220 3年到140 tm 半年吃回190 无他吃不饱就吃就是费钱要吃好吃想吃的低端吃完吃中端中端不爽吃高端钱包瘦了吃低端。