Shuu
2021-11-29T17:34:30+00:00
如题，帖主目前实习中，面对社会的蹂躏还算勉强应付的过来，但是最近今天家里发生了大事让我注重起来健康问题。
家里老人年纪大了毛病也多了，前几天被查出肝上长了个恶性肿瘤心脏也有问题，而且伴随糖尿病和双腿血栓，前几天被送院抢救我也帮着照顾了一天。
看着老人躺在床上连最基本的生活自理都做不到我想我老了成这样是不是签个安乐死协议比较好，但转念一想还不如趁自己还年轻先把生活里的恶习解决掉。
平时我大概半个月去喝一次酒，一天的烟也就2，3根左右，但喝酒聚餐烟就停不下来有时候能下小半包。酒倒是好戒，但烟好难戒啊，我目前戒烟第二天几次想去抓烟盒，见不得别人抽烟一闻见烟味嘴里就痒痒。吃完饭上完厕所习惯性的就去掏口袋，所以想问问各位大哥大姐们戒烟的时候怎么着才能止住烟瘾，要是没人看着我我总觉得我差不多坚持一周左右就攻破了。
从戒烟起坚决一根都不抽。
不用和别人大声宣布你戒烟了，每次别人派烟摆摆手拒绝就行，再问就说喉咙不舒服。
还有环境影响大，离你控制不住想抽烟的环境比如酒局这些场景远点，直到你能控制自己。
生理的尼古丁依赖好戒，停止抽烟后几天之内体内的尼古丁就会代谢完，戒烟两星期生理的戒断反应(嗜睡、无精打采、心烦、躁郁等)就没了。
难办的是心瘾，需要终身对抗，当然戒烟时间越长你的信心也逐渐提升，对抗心瘾也会越来越得心应手。
戒烟不是件简单的事情，一些正确的认知可以帮助你下定决心以及执行得更坚定。比如
“吸烟并不能帮你对抗烦恼，它只能短暂地舒缓心情，但现状并不会改变，十几分钟之后紧张的心情会再来，还有因为尼古丁含量下降而带来的焦虑。”
“你并不需要烟来对抗焦虑，它反而会带来焦虑。”
推荐你看看《这书能让你戒烟》，有一些辅助作用，当然最主要是你要下定决心。
[quote][tid=29677931]Topic[/tid] Post by [uid=62121027]咸鱼汤圆[/uid] (2021-12-02 01:37):
如题，帖主目前实习中，面对社会的蹂躏还算勉强应付的过来，但是最近今天家里发生了大事让我注重起来健康问题。
家里老人年纪大了毛病也多了，前几天被查出肝上长了个恶性肿瘤心脏也有问题，而且伴随糖尿病和双腿血栓，前几天被送院抢救我也帮着照顾了一天。
看着老人躺在床上连最基本的生活自理都做不到我想我老了成这样是不是签个安乐死协议比较好，但转念一想还不如趁自己还年轻先把生活里的恶习解决掉。
平时我大概半个月去喝一次酒，一天的烟也就2，3根左右，但喝酒聚餐烟就停不下来有时候能下小半包。酒倒是好戒，但烟好难戒啊[/quote]这点烟酒，还不如想想怎么调整饮食和多运动
十年烟龄，戒烟三年的路过。夹烟的手指，牙齿，书房的墙面都是黄烟油，每天一包半，早上起床的时候嗓子特难受，跑个步啥的明显感觉肺部呼吸不够。期间也尝试过减量，过滤烟嘴，换细烟，电子烟，焦油含量低这些方法，没一样能坚持住的。 后来身体不舒服胰腺炎住院，想想如果不做出改变的话，肯定会死的早。回来就决心一根烟不抽，然后没几天就适应了。 那些说戒烟有啥反应不舒服的，全是心理作用。 再难能有戒毒难？？ 重点就在意志力，意志力。停烟三到五天你就能感觉自己身体变化，呼吸 嗓子最明显，然后慢慢坚持，自我鼓励，多些运动就好了。 抽烟真是一点好处都没有的习惯，除了嘴巴鼻子冒烟装个X。
你心中默念坚持20天就大功告成，加油，不过医学上来说戒烟五年以上算戒
身边认识的长辈被医生告知继续吸烟危及生命以后全都戒了
这东西都是权衡
你这量不算大吧
我觉得也没啥
说个小故事，大学室友刚入学抽二十多一包的烟，找了女朋友抽十几块一包的烟，交往一年之后抽个位数一包的烟，现在女朋友住他家里了，他烟戒了。[s:ac:哭笑]
我看我同学老烟民都是身体出了问题以后慢慢就戒了，从少抽到抽细的到最后不抽
你去搜点临床图看看吸烟多了肺是什么样子的大概就能戒了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
戒烟就是直接硬来，不需要任何技巧，熬过一个星期就好了，20年烟龄每天两包成功戒掉四年的老烟枪
我看我们同事进医院之后改抽电子烟了。。[s:a2:你看看你]
还好庆幸年轻的时候没有被沙雕朋友带着一起抽烟，我记得之前有个同事和我说：男人不抽烟，比女人胡子还要难堪。现在想起只有好笑。
我跟你情况一模一样，现在戒烟一个月了，15年烟龄，近两年基本是每天3~5支，两个月前为了将来老了有个好的生活质量，戒了，中间因为长途开车，破戒了一次
环境很重要，还有就是想抽的时候就想像肺癌病患痛苦的画面
[quote][pid=570310239,29677931,1]Reply[/pid] Post by [uid=3629364]焚魂歌[/uid] (2021-12-02 01:55):
从戒烟起坚决一根都不抽。
不用和别人大声宣布你戒烟了，每次别人派烟摆摆手拒绝就行，再问就说喉咙不舒服。
还有环境影响大，离你控制不住想抽烟的环境比如酒局这些场景远点，直到你能控制自己。
生理的尼古丁依赖好戒，停止抽烟后几天之内体内的尼古丁就会代谢完，戒烟两星期生理的戒断反应(嗜睡、无精打采、心烦、躁郁等)就没了。
难办的是心瘾，需要终身对抗，当然戒烟时间越长你的信心也逐渐提升，对抗心瘾也会越来越得心应手。
戒烟不是件简单的事情，一些正确的认知可以帮助你下定决心以及执行得更坚定。比如
“吸[/quote]心瘾真是个很神奇得东西……我“戒烟”三年了，可是自己数了数 每年都会抽两到三根…… 都是回老家上坟得时候，现在索性不提戒烟得事儿了，自己知道就得 前几天老人去世又抽了两根 今年因为疫情没能回了老家 本来以为打住了 嘿
有句话怎么说来着，良言难劝该死鬼
不想得肺癌，还想抽烟，无解，迟早得病
想戒烟，你要从心理上拒绝
不过最见效的办法就是让你感受到死亡的恐惧，我一个叔之前也是老烟枪了，还有喝酒，然后心脏做了个手术，贼老实，差不多三年了吧，滴酒未沾，烟根本没碰过，根本不需要人监督
[quote][pid=570319280,29677931,1]Reply[/pid] Post by [uid=34749786]谁又是谁的谁[/uid] (2021-12-02 06:48):
身边认识的长辈被医生告知继续吸烟危及生命以后全都戒了
这东西都是权衡
你这量不算大吧
我觉得也没啥[/quote]羡慕，我的长辈就把活不了几年挂在口上然后猛抽 明明都戒了十几年了 [s:ac:哭笑]
用糖可以，我之前也是和你差不多，抽了两年多，今年已经戒了半年了，一开始闲的时候就想搞根抽抽，后来就吃糖。因为我们专业有五公里考试，对心肺要求比较高的，讲清楚我的同学们就不拉我一起抽了，效果挺好的。戒断反应一过，现在一点不想抽。