Laith
2022-06-15T09:53:12+00:00
感觉90%的人都做不到吧？
最近看一些健康饮食的短视频，都提到要吃足量的绿叶蔬菜
你说黄瓜啥的我能每天吃一根绿叶蔬菜感觉有个200g就很多了
最近看一些健康饮食的短视频，都提到要吃足量的绿叶蔬菜
你说黄瓜啥的我能每天吃一根绿叶蔬菜感觉有个200g就很多了
老实讲你们每天能吃够一斤绿叶蔬菜吗？
Afflicting
？你吃那么多绿叶蔬菜是要补什么？
DracaryS
[s:ac:哭笑]
加上水果可以
还有一个低盐 感觉也很少中国人能做到
广东人是不是可以
加上水果可以
还有一个低盐 感觉也很少中国人能做到
𝓚𝓪𝓼𝓹𝓮𝓻𝓲𝓷𝓰𝓸
蔬菜其实挺好吃的，我每天大概400g生菜，两根黄瓜，两个西红柿，别说，减肥又好吃[s:ac:哭笑]
Kazu Nakamura
健康专家不长寿[s:a2:鬼脸]
L.Marra
1到2斤是常态
因为我2碗米饭8个鸡蛋是固定的，剩下的食量就靠蔬菜和牛奶填充了。
因为我2碗米饭8个鸡蛋是固定的，剩下的食量就靠蔬菜和牛奶填充了。
Laith
[quote][pid=619732601,32405019,1]Reply[/pid] Post by [uid=63790476]千曲晓声[/uid] (2022-06-21 17:58):
？你吃那么多绿叶蔬菜是要补什么？[/quote]中国居民膳食指南就提出每天要吃几百克的绿叶蔬菜
吃蔬菜是为了健康
？你吃那么多绿叶蔬菜是要补什么？[/quote]中国居民膳食指南就提出每天要吃几百克的绿叶蔬菜
吃蔬菜是为了健康
AJdragontamer
这种事一般只有最穷和最富的两拨人比较容易做到吧
TONES
看了下我刚才的手机订单，晚饭的汤，放了300克的小白菜，煮完了其实没多少，如果加上中午的，一天吃1斤绿叶菜很容易
KAME4129
一斤蔬菜没你想的那么多，我现在早餐都会吃一个彩椒，这就半斤了。中午食堂肯定有一份全素的菜也至少两三两，还不算其他菜里的配菜。晚饭不算都差不多一斤了。
Shifftyman
[quote][pid=619732601,32405019,1]Reply[/pid] Post by [uid=63790476]千曲晓声[/uid] (2022-06-21 17:58):
？你吃那么多绿叶蔬菜是要补什么？[/quote]治疗多年的老便秘？
？你吃那么多绿叶蔬菜是要补什么？[/quote]治疗多年的老便秘？
GOONSLY
[s:ac:哭笑]我吃多少蔬菜得看食堂大爷手抖多少 一般肯定是够的 食堂就没几块肉
orb0t
最近天气热，沉迷东北蘸酱菜和山东煎饼卷大葱。就是少盐还差点
sms
我就能
我的记录是早上半斤水煮芹菜，中午一斤水煮芹菜，晚上半斤水煮芹菜
后来实在扛不住加上芹菜本身钠含量比较高，早晚换成黄瓜西红柿
健康餐好操作还是芹菜西兰花一类水煮不软的菜适合
我的记录是早上半斤水煮芹菜，中午一斤水煮芹菜，晚上半斤水煮芹菜
后来实在扛不住加上芹菜本身钠含量比较高，早晚换成黄瓜西红柿
健康餐好操作还是芹菜西兰花一类水煮不软的菜适合
Gotrek G
想，但是条件不允许，蒜蓉菜心外卖好贵[s:ac:愁]
acee
水果算蔬菜吗[s:ac:瞎]
Chaosity
一斤大米都吃不够
FalcoFerrum
[quote][pid=619761964,32405019,1]Reply[/pid] Post by [uid=41207584]cz3223[/uid] (2022-06-21 20:14):
水果算蔬菜吗[s:ac:瞎][/quote]膳食指南是分开算的，300-500g蔬菜，200-350g水果
水果算蔬菜吗[s:ac:瞎][/quote]膳食指南是分开算的，300-500g蔬菜，200-350g水果
Lunatic
自己做菜的话很简单，一斤蔬菜炒出来也就一盘
junqz
周末自己做饭做得到，低盐和蔬菜。工作日随便吃了