Cemonox
2021-08-01T09:16:45+00:00
普通游泳爱好者能到什么水平？
本人幼儿园下水
小学学会蛙泳
初中学会蝶泳
多年游泳历史
本人幼儿园下水
小学学会蛙泳
初中学会蝶泳
多年游泳历史
如果按照张雨霏的强度练一年
Temp-3612394
你先按人强度练十五分钟吧
Astronomy
大概率你会变好看
不管是身体 还是精神 都会变好很多，
不管是身体 还是精神 都会变好很多，
𝐒𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑
有点超纲，不如你试一下发帖分享一下感受，我业余都算不上想象不来
Abu
可以尝试去省级比赛露个脸了
miniongrippy
会受伤……
Succulent
能不能有她的水平不说，直接上她的强度你大概率会有比她牛逼的伤病[s:ac:哭笑]
Massyu
你没省队的基础的话，直接上她这种强度别说一年了，一天练下来你就得横纹肌溶解肾衰信不信
airrrbud
我觉得一般人撑不过这种高强度一天
Douchcanoe5
应该会住院
Cemonox
[quote][pid=537461242,27869948,1]Reply[/pid] Post by [uid=61506394]fourquarters[/uid] (2021-08-01 17:27):
我觉得一般人撑不过这种高强度一天[/quote]发一下张雨霏的训练日志
我觉得一般人撑不过这种高强度一天[/quote]发一下张雨霏的训练日志
C0stc0-Ch1ck3n
[quote][pid=537460336,27869948,1]Reply[/pid] Post by [uid=23779173]pinkkillerboy[/uid] (2021-08-01 17:24):
大概率你会变好看
不管是身体 还是精神 都会变好很多，[/quote]是的，要是能这样坚持一年，至少身材和气质会好很多。
大概率你会变好看
不管是身体 还是精神 都会变好很多，[/quote]是的，要是能这样坚持一年，至少身材和气质会好很多。
whitetiger242
你会成为大医院骨科的经典案例，拿来告诉人们，普通人非专业运动员运动不要过量，不然会造成怎么样的伤害
Cemonox
[quote][pid=537462625,27869948,1]Reply[/pid] Post by [uid=7686979]milanalo[/uid] (2021-08-01 17:33):
你会成为大医院骨科的经典案例，拿来告诉人们，普通人非专业运动员运动不要过量，不然会造成怎么样的伤害[/quote] 张雨霏的天赋应该不算好吧
我记得脊柱都是弯曲的
你会成为大医院骨科的经典案例，拿来告诉人们，普通人非专业运动员运动不要过量，不然会造成怎么样的伤害[/quote] 张雨霏的天赋应该不算好吧
我记得脊柱都是弯曲的
ishar mla
你放心
运动员的强度 普通人一周都坚持不下来
运动员的强度 普通人一周都坚持不下来
dookwah
你先按菲尔普斯的食谱吃一个星期吧
一个普通成年男性每天需要摄入的热量大约是2500卡路里，菲尔普斯的每日食谱是12000卡路里，
食谱如下：
早饭：加蛋黄酱的3个鸡蛋的奶酪三明治、生菜、西红柿、炸洋葱、两杯咖啡、煎蛋卷(5个鸡蛋)、一碗粥、3片法国面包、3片巧克力博饼。
午饭：1磅意大利面(约1斤)、两块大火腿(约半斤)、有蛋黄酱和白面包的奶酪三明治、功能饮料。
晚饭：1磅意大利面(约1斤)、一整张12寸披萨(约8两)、功能饮料。
一个普通成年男性每天需要摄入的热量大约是2500卡路里，菲尔普斯的每日食谱是12000卡路里，
食谱如下：
早饭：加蛋黄酱的3个鸡蛋的奶酪三明治、生菜、西红柿、炸洋葱、两杯咖啡、煎蛋卷(5个鸡蛋)、一碗粥、3片法国面包、3片巧克力博饼。
午饭：1磅意大利面(约1斤)、两块大火腿(约半斤)、有蛋黄酱和白面包的奶酪三明治、功能饮料。
晚饭：1磅意大利面(约1斤)、一整张12寸披萨(约8两)、功能饮料。
Dragolato
[quote][pid=537462910,27869948,1]Reply[/pid] Post by [uid=63426195]体育爱好者[/uid] (2021-08-01 17:34):
张雨霏的天赋应该不算好吧
我记得脊柱都是弯曲的[/quote]游泳的天赋，一看身高，二看臂展，这两样是最重要的。国家队选苗子都是要求父母身高和>340厘米，臂展要大于身高的。张雨霏的身高和臂展很适合游泳
张雨霏的天赋应该不算好吧
我记得脊柱都是弯曲的[/quote]游泳的天赋，一看身高，二看臂展，这两样是最重要的。国家队选苗子都是要求父母身高和>340厘米，臂展要大于身高的。张雨霏的身高和臂展很适合游泳
Cemonox
[quote][pid=537463879,27869948,1]Reply[/pid] Post by [uid=268845]不死乃神子[/uid] (2021-08-01 17:38):
你先按菲尔普斯的食谱吃一个星期吧
一个普通成年男性每天需要摄入的热量大约是2500卡路里，菲尔普斯的每日食谱是12000卡路里，
食谱如下：
早饭：加蛋黄酱的3个鸡蛋的奶酪三明治、生菜、西红柿、炸洋葱、两杯咖啡、煎蛋卷(5个鸡蛋)、一碗粥、3片法国面包、3片巧克力博饼。
午饭：1磅意大利面(约1斤)、两块大火腿(约半斤)、有蛋黄酱和白面包的奶酪三明治、功能饮料。
晚饭：1磅意大利面(约1斤)、一整张12寸披萨(约8两)、功能饮料。[/quote]你先发训练量啊，没训练肯定吃不了
但是我相信高强度训练 肯定能吃这么多
你先按菲尔普斯的食谱吃一个星期吧
一个普通成年男性每天需要摄入的热量大约是2500卡路里，菲尔普斯的每日食谱是12000卡路里，
食谱如下：
早饭：加蛋黄酱的3个鸡蛋的奶酪三明治、生菜、西红柿、炸洋葱、两杯咖啡、煎蛋卷(5个鸡蛋)、一碗粥、3片法国面包、3片巧克力博饼。
午饭：1磅意大利面(约1斤)、两块大火腿(约半斤)、有蛋黄酱和白面包的奶酪三明治、功能饮料。
晚饭：1磅意大利面(约1斤)、一整张12寸披萨(约8两)、功能饮料。[/quote]你先发训练量啊，没训练肯定吃不了
但是我相信高强度训练 肯定能吃这么多
Cemonox
[quote][pid=537464187,27869948,1]Reply[/pid] Post by [uid=33683445]大大坑爹[/uid] (2021-08-01 17:39):
游泳的天赋，一看身高，二看臂展，这两样是最重要的。国家队选苗子都是要求父母身高和>340厘米，臂展要大于身高的。张雨霏的身高和臂展很适合游泳 [/quote]父母身高和大于340没啥问题啊
臂展也比身高大啊
还需要测什么？
游泳的天赋，一看身高，二看臂展，这两样是最重要的。国家队选苗子都是要求父母身高和>340厘米，臂展要大于身高的。张雨霏的身高和臂展很适合游泳 [/quote]父母身高和大于340没啥问题啊
臂展也比身高大啊
还需要测什么？
kukupot
先给你上一个月陆上肌肉强化训练