人在东北一楼，房子冬冷夏热咋办?

下面是地下停车场。房子冬冷夏热的。老遭罪了。
已经不是开不开空调的问题了。朋友家在四楼晚上睡觉不开空调也是凉快的。我家一楼晚上都得一直开着空调冷风吹。风扇都一点用没有。一直吹空调身上还难受。
有啥办法吗?
外墙保温加厚?窗户上有啥办法隔热吗？