kik
2020-12-02T15:16:35+00:00
那就是节食少吃
这里的目的不但是减肥，还要减少肌肉量
平时锻炼以有氧运动为主，不做力量训练
能坚持下来的话，理想体型应该是瘦的跟麻杆一样，肥肉和肌肉都很少，内脏在人体比重高，从而减少器官压力
器官压力减少，自然就不容易出问题
各位觉得有没有道理[s:a2:不明觉厉]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]这么一说好像的确长寿的老人都没有胖的或者说壮的
Reply to [pid=473167116,24449880,1]Reply[/pid] Post by [uid=41463503]ft3239108[/uid] (2020-12-02 23:25)千金难买老来瘦
[quote][pid=473167116,24449880,1]Reply[/pid] Post by [uid=41463503]ft3239108[/uid] (2020-12-02 23:25):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]这么一说好像的确长寿的老人都没有胖的或者说壮的[/quote]钟院士也算长寿了，活到九十多没问题吧。人家那体格多棒就不说了
问号干嘛，新陈代谢缓慢就是会长寿啊，高油高盐大量蛋白质，新陈代谢快就是加速端粒的消耗，你在反对啥
哈哈哈哈哈 你寿命最主要和你端粒长度有关系[s:ac:哭笑] 细胞分裂次数有限， 等你老了分裂的就跟不上凋亡的，你就老死了
肌肉多，对器官确实是加大负担
就好比车子改装加固。。。
[quote][pid=473167452,24449880,1]Reply[/pid] Post by [uid=62583931]七濑nishino[/uid] (2020-12-02 23:26):
钟院士也算长寿了，活到九十多没问题吧。人家那体格多棒就不说了[/quote]钟老感觉也不是那种健身房练出来的大块的肌肉群[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]是那种精瘦型
但是这样的人抵抗力会比较差，得点病比正常人更容易出事。
每天保证牛奶鸡蛋 三餐量控制 膳食均衡 多有氧 少熬夜 戒烟酒 感觉全都做到蛮难的
[quote][pid=473167181,24449880,1]Reply[/pid] Post by [uid=62583931]七濑nishino[/uid] (2020-12-02 23:25):
我想发个问号但怕不礼貌，那就再多发几个字吧[/quote]问号干嘛，新陈代谢缓慢就是会长寿啊，高油高盐大量蛋白质，新陈代谢快就是加速端粒的消耗，你在反对啥
[quote][pid=473167448,24449880,1]Reply[/pid] Post by [uid=60148704]洛丹伦皇家恐怖卫士[/uid] (2020-12-02 23:26):
强壮确实好像会牺牲寿命， 彷佛是上天决定的一样，[/quote]新陈代谢快导致端粒磨损和氧自由基活跃而已，这个天是不是钦定的意思[s:a2:有何贵干]
[quote][pid=473168118,24449880,1]Reply[/pid] Post by [uid=15341889]极光之仪X[/uid] (2020-12-02 23:29):
但是这样的人抵抗力会比较差，得点病比正常人更容易出事。[/quote]经常做有氧啊，跑步之类的
心肺功能强，但是肌肉不发达，抵抗力应该没问题
[quote][pid=473168468,24449880,1]Reply[/pid] Post by [uid=62639409]多喝热水不好吗[/uid] (2020-12-02 23:30):
经常做有氧啊，跑步之类的
心肺功能强，但是肌肉不发达，抵抗力应该没问题[/quote]还是游泳吧，跑步对膝盖负担大
看基因的，有的人养生了一辈子六十就走了
养生能尽可能保证你抵达上限，但你不知道自己上限是六十还是九十
我奶奶九十多了还一不注意人就嗖嗖嗖跑了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
[quote][tid=24449880]Topic[/tid] Post by [uid=62639409]多喝热水不好吗[/uid] (2020-12-02 23:23):
那就是节食少吃
这里的目的不但是减肥，还要减少肌肉量
平时锻炼以有氧运动为主，不做力量训练
能坚持下来的话，理想体型应该是瘦的跟麻杆一样，肥肉和肌肉都很少，内脏在人体比重高，从而减少器官压力
器官压力减少，自然就不容易出问题
各位觉得有没有道理[s:a2:不明觉厉][/quote]少吃或者说饥饿是已经被证实的对长寿有效的方法，不过这个度量不好掌握
的确，我小时候不爱吃饭，不吃东西，活到30看起来像20