Yahoy
2021-04-04T13:54:02+00:00
坚持keep上健身二十天了，今天的课程额外的费力，不知道具体原因是什么…
截图是一部分训练内容，看到第二组波比跳的时候直接畏难趴下了…
然后做的时候比前面都要肚子不舒服，不知道是不是今天吃了特辣的麻辣香锅，又辣油又多。
然后我平时都是十点半以后锻炼，练完洗澡睡觉，今天六点多吃完饭，九点不到就开始锻炼了，也可能是没消化的原因？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/07/-7Q16u-hmogK1sT1kShs-10a.jpg.medium.jpg[/img]
[quote][pid=506182494,26236387,1]Reply[/pid] Post by [uid=61161652]dxhope[/uid] (2021-04-07 22:03):
我练了这个五十多次了，依然觉得难[/quote]啊那我就放心了
无非饮食，睡眠，体质跟不上呗？
我今年开始尝试一天两练，总共时间看情况短就1-2小时，多就3-4小时，不含休息的间歇时间。
但是我每天要睡12个小时以上，否则就恢复不过来~
你可以了解一下，很多职业运动员每天除了训练，大部分空闲时间都在睡觉。
[quote][pid=506186342,26236387,1]Reply[/pid] Post by [uid=2339446]自由天使"薰[/uid] (2021-04-07 22:23):
无非饮食，睡眠，体质跟不上呗？
我今年开始尝试一天两练，总共时间看情况短就1-2小时，多就3-4小时，不含休息的间歇时间。
但是我每天要睡12个小时以上，否则就恢复不过来~
你可以了解一下，很多职业运动员每天除了训练，大部分空闲时间都在睡觉。[/quote]睡十二小时还是太猛了…社畜每天八小时睡眠不错了
[quote][pid=506184331,26236387,1]Reply[/pid] Post by [uid=42843217]老干妈瓶盖辣有几多[/uid] (2021-04-07 22:13):
啊那我就放心了[/quote]看错了，我练的是k4全身增强[s:ac:瞎]
[quote][pid=506187216,26236387,1]Reply[/pid] Post by [uid=42843217]老干妈瓶盖辣有几多[/uid] (2021-04-07 22:28):
睡十二小时还是太猛了…社畜每天八小时睡眠不错了 [/quote]休息的少，练的就不能太多
[quote][pid=506186342,26236387,1]Reply[/pid] Post by [uid=2339446]自由天使"薰[/uid] (2021-04-07 22:23):
无非饮食，睡眠，体质跟不上呗？
我今年开始尝试一天两练，总共时间看情况短就1-2小时，多就3-4小时，不含休息的间歇时间。
但是我每天要睡12个小时以上，否则就恢......[/quote]恢复速度还是十几岁的时候最快，不过就那我打六小时篮球也睡了一天一夜 但睡醒神清气爽，完全不腰酸腿疼 [img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
老哥，知道什么叫循序渐进嘛？就算是孙悟空也不是一下子就能练成超四的啊