OVTVC
2020-11-19T03:10:27+00:00
减肥一年，减掉48斤。我一米八二，体重从226到178
我这人没啥特别爱好，就是喜欢吃，也不挑食，只要不是特别奇怪的我都能津津有味的吃光眼前的食物，有多少吃多少那种，尤其是自己做，吃起来按盆算。见不得别人吃东西，看人家吃我就疯狂咽口水，控制不住自己也想吃。上学时候还好，运动量足够体重一直控制在170左右，工作后就完了，自己有钱了，看啥都想吃，又缺乏运动，体重蹭蹭的涨。直到去年体检，超标项目多的大夫都无从下手，看着我犹豫半天，你先减肥吧。。。
我给自己定了个先期目标，控制饮食，每顿八分饱，少吃肉多吃蔬菜多运动，先减下来20斤并维持两个月。期间饥饿感如影随形，每天3顿我都是正常吃的，除了正餐不在吃其他任何东西，摄入绝对够每天消耗的，可就是感觉饿，哪怕刚吃过饭胃里感觉空空的在抽搐，有段时间看见什么都想咬一口，做梦都在吃东西，醒来枕头上都是口水，像是野兽一样脑子里只要进食本能，工作都做不好了。还好咬牙坚持下来了，欲望消退一点，意志坚定一点，我就感觉自己强大一分，没有什么比战胜自己欲望更爽的了
我这人没啥特别爱好，就是喜欢吃，也不挑食，只要不是特别奇怪的我都能津津有味的吃光眼前的食物，有多少吃多少那种，尤其是自己做，吃起来按盆算。见不得别人吃东西，看人家吃我就疯狂咽口水，控制不住自己也想吃。上学时候还好，运动量足够体重一直控制在170左右，工作后就完了，自己有钱了，看啥都想吃，又缺乏运动，体重蹭蹭的涨。直到去年体检，超标项目多的大夫都无从下手，看着我犹豫半天，你先减肥吧。。。
我给自己定了个先期目标，控制饮食，每顿八分饱，少吃肉多吃蔬菜多运动，先减下来20斤并维持两个月。期间饥饿感如影随形，每天3顿我都是正常吃的，除了正餐不在吃其他任何东西，摄入绝对够每天消耗的，可就是感觉饿，哪怕刚吃过饭胃里感觉空空的在抽搐，有段时间看见什么都想咬一口，做梦都在吃东西，醒来枕头上都是口水，像是野兽一样脑子里只要进食本能，工作都做不好了。还好咬牙坚持下来了，欲望消退一点，意志坚定一点，我就感觉自己强大一分，没有什么比战胜自己欲望更爽的了