the_wiki_warrior
2022-08-04T03:32:02+00:00
百度基本上只有跑步消耗的计算公式，那我换种运动呢，比如骑车和游泳，以及做无氧的消耗，怎么计算啊[s:ac:晕][s:ac:晕]
求助大佬们，运动消耗体能怎么算啊
the_wiki_warrior
用骑车举个例子，消耗能量能不能用体重，平均配速和时长来表示，我看跑步可以的(但是我体重过重，跑步伤膝盖了被迫骑车[s:ac:呆])
TheEish
随便下个用户量大点的运动app，应该都有各种运动基于体重年龄和强度的热量计算器的
Erotic Priest
无氧相当好算，重物克服引力做的功×5就差不多了
人体能量转换约25-30%变成机械能，其他都是热能，进一步考虑机械效率和离心的做功，×5是比较保守的
另外无氧还有另外两个效应，停止运动后的过量耗氧和持续耗能，但这一部分没法算
人体能量转换约25-30%变成机械能，其他都是热能，进一步考虑机械效率和离心的做功，×5是比较保守的
另外无氧还有另外两个效应，停止运动后的过量耗氧和持续耗能，但这一部分没法算
the_wiki_warrior
[quote][pid=631732927,33038164,1]Reply[/pid] Post by [uid=7880043]rx476401820[/uid] (2022-08-12 11:46):
无氧相当好算，重物克服引力做的功×5就差不多了
人体能量转换约25-30%变成机械能，其他都是热能，进一步考虑机械效率和离心的做功，×5是比较保守的
另外无氧还有另外两个效应，停止运动后的过量耗氧和持续耗能，但这一部分没法算[/quote]后面消耗的就是所谓的后燃效应吗，听说波比跳的后燃效应强烈
无氧相当好算，重物克服引力做的功×5就差不多了
人体能量转换约25-30%变成机械能，其他都是热能，进一步考虑机械效率和离心的做功，×5是比较保守的
另外无氧还有另外两个效应，停止运动后的过量耗氧和持续耗能，但这一部分没法算[/quote]后面消耗的就是所谓的后燃效应吗，听说波比跳的后燃效应强烈
the_wiki_warrior
[quote][pid=631731857,33038164,1]Reply[/pid] Post by [uid=63290887]同葬无光之愿[/uid] (2022-08-12 11:43):
随便下个用户量大点的运动app，应该都有各种运动基于体重年龄和强度的热量计算器的[/quote]是我跟不上时代了，感谢解答[s:ac:羡慕]
随便下个用户量大点的运动app，应该都有各种运动基于体重年龄和强度的热量计算器的[/quote]是我跟不上时代了，感谢解答[s:ac:羡慕]
Erotic Priest
[quote][pid=631733909,33038164,1]Reply[/pid] Post by [uid=61105762]韋口韋[/uid] (2022-08-12 11:50):
后面消耗的就是所谓的后燃效应吗，听说波比跳的后燃效应强烈[/quote]别迷信这玩意儿，聊胜于无的东西，你说他单位时间内消耗多吧……他确实多，但是持续时间短，而且需要高强度才能开启，高强度你又支持的了几组
中高强度的运动，维持心率160以上，足够减脂了
后面消耗的就是所谓的后燃效应吗，听说波比跳的后燃效应强烈[/quote]别迷信这玩意儿，聊胜于无的东西，你说他单位时间内消耗多吧……他确实多，但是持续时间短，而且需要高强度才能开启，高强度你又支持的了几组
中高强度的运动，维持心率160以上，足够减脂了
Luie
管住嘴更重要，跑步十公里小号略微大于一瓶可乐？ 只要制造出热量缺口必定会瘦 另外减的越慢越不容易反弹
Mort
不要去算，能多练就多练[s:a2:鬼脸]
ٴavexz
不想锻炼可以直说
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/12/-4qiozQ2q-kf5iZbT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
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The WhiteBoy01
买个心率带，其它的以上所有楼说的变量都太多。非常之不准确。
E̵͐̌c̷̀̚l̶̋̽ī̶͙p̸̃͝s̷͐̌è̷͘
算这个没用 也没有能算准的
the_wiki_warrior
[quote][pid=631808676,33038164,1]Reply[/pid] Post by [uid=63388133]会崩坏的参菌[/uid] (2022-08-12 16:38):
不想锻炼可以直说
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/12/-4qiozQ2q-kf5iZbT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/12/-4qiozQ2q-c2vuZbT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote]没有每个人身体数据，直接给出的答案能靠谱吗[s:ac:汗]我也不是没查，动动手指的事，我在主楼就写了，变量包含体重
不想锻炼可以直说
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/12/-4qiozQ2q-kf5iZbT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/12/-4qiozQ2q-c2vuZbT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote]没有每个人身体数据，直接给出的答案能靠谱吗[s:ac:汗]我也不是没查，动动手指的事，我在主楼就写了，变量包含体重
Happy
想看个数图一乐，随便下个健身app
想专业监测运动数据，佳明套件有请
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Norell
买果表zsbd
VH
[quote][pid=631736643,33038164,1]Reply[/pid] Post by [uid=7880043]rx476401820[/uid] (2022-08-12 11:59):
别迷信这玩意儿，聊胜于无的东西，你说他单位时间内消耗多吧……他确实多，但是持续时间短，而且需要高强度才能开启，高强度你又支持的了几组
中高强度的运动，维持心率160以上，足够减脂了[/quote]心率160？？？认真的吗
别迷信这玩意儿，聊胜于无的东西，你说他单位时间内消耗多吧……他确实多，但是持续时间短，而且需要高强度才能开启，高强度你又支持的了几组
中高强度的运动，维持心率160以上，足够减脂了[/quote]心率160？？？认真的吗
BeegBirdo
那我骑共享单车，座椅放到最低，是不是更有效