怎么一回事，我减肥体重掉的好好的，撸了几天哑铃，直接给我反弹了五六斤体重。。

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SLABZ_710

2022-07-08T14:24:30+00:00

基本上一周称一次体重
减肥，每天饮食结构固定
体重掉的比较顺滑

然后撸了几天哑铃
体重直接反弹了五六斤
每天饮食还是那么多没变化
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Minion

肌肉密度比脂肪大多咯
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SLABZ_710

[quote][pid=625142331,32684522,1]Reply[/pid] Post by [uid=538556]殇无心[/uid] (2022-07-14 22:34):

肌肉密度比脂肪大多咯[/quote]凭我浅薄的生物学知识
几天时间不可能是肌肉
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Komrade

挺好，都是肌肉
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Goonch1107

是不是因为多吃了点米饭，导致肌糖原增加了？
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VikDUH

短时间这么多应该是水分吧
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𝓤𝓚 𝓚𝓪𝓲

几天时间撸铁，不会大涨也不会掉.
倒是很有可能和你称体重的时间有关系.
可能是水分的重量吧.
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Elyt

突然加大运动量出现的水肿 很正常 几天后就慢慢消下去了 半个月后就不太会出现这种情况了
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SLABZ_710

[quote][pid=625142730,32684522,1]Reply[/pid] Post by [uid=62105194]Noutopia[/uid] (2022-07-14 22:35):

是不是因为多吃了点米饭，导致肌糖原增加了？[/quote]并没有，饮食是固定的

比如早餐一根玉米一个鸡蛋一杯牛奶一袋坚果

午餐一拳头米饭蔬菜一个鸡腿之类的

晚餐蔬菜肉少量碳水
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^-^

乳酸和糖原都会储水。我目前进入减肥末段了，每次想集中看下减肥效果都会停两天阻抗训练。
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Chop'

增重的部分是肌肉，这是好事情

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