提了分手，但是好像还没分掉？

我和对象没有太大的矛盾，我们都意识到了不合适，我是高精力敏感人群，她是偏回避的低精力没有安全感人群，我们彼此的感情是没有问题的，但是想到最后要消耗殆尽，相看两厌，还不如现在及时止损。但是情感上还是做不到，我们互相都舍不得，目前是一家公司上班，分了也会见到。请问各位老哥，我现在该怎么调整？