Rollz
2024-08-05T03:33:53+00:00
这饮食控制应该算很标准了
200斤大体重这下总能瘦下来了吧
这饮食控制应该算很标准了
Blane
能坚持就行，我之前也200斤，纯靠少吃现在140了
abdul$
扛得住？建议黄瓜、番茄、南瓜、胡罗卜多买点，至少先吃饱，不然基础新陈代谢会下降。
yaboimatthew
相信我 你能长到 200 斤你就能长到 220 斤
Poke
你这突然这么控。反弹很可怕的
blurrypixells
玉米揣身上 饿了啃两口
expert benchwarmer
不是，你一顿吃五鸡蛋？
Sigxo
这是一顿的？还是一天的？
Upgrayedd
1.需要增加蛋白质的量(肝肾功能正常为前提)，仅靠鸡蛋不够的。蛋黄最好只吃两个，鸡蛋白可以多吃。
2.玉米可以稍微再减一点，玉米作为主食其实热量不算低。
3.建议补充维生素和矿物质。
4.有氧运动必须要做嗷兄弟。
2.玉米可以稍微再减一点，玉米作为主食其实热量不算低。
3.建议补充维生素和矿物质。
4.有氧运动必须要做嗷兄弟。
iam_death
又一个试图饿瘦的
K7 Inv3rtd
3月18日开始减肥，从200干到145了，别信什么跑步没用，跑完步又精神，又能抵消饥饿感。然后吃东西就是早上随便造，中午少吃，晚上不吃。偶尔出去可以吃顿好的，找个五六百的海鲜自助，一次吃到撑。吃完记得多锻炼，还能涨点肌肉。
Xiaochaomeng
五个鸡蛋一顿蛋白太多，吸收不了，可以分两顿
另外减肥要的是坚持，哪种方法能制造热量缺口能让你坚持就是好方法，一时热情太过了反而难坚持
另外减肥要的是坚持，哪种方法能制造热量缺口能让你坚持就是好方法，一时热情太过了反而难坚持
Wooddyy
你这么搞极端的你坚持不下去的。。。你不如每天吃的稍微算算热量，然后加上有氧+力量。
Rollz
180斤以上算大体重，如果补充蛋白质的话一顿需要五个鸡蛋白，我参考的猛哥
Rollz
看不起谁呢，以前坚持过两个月，瘦到了170斤
Rollz
182
Swayze
我一般一顿吃两个鸡蛋
