OasisChronos
2020-05-06T09:05:40+00:00
辞职之前晚上8点绕项目部后面高中跑4圈，一般半小时5公里，可以连续跑3公里不停，跑一休一，现在在家吃出小肚子重新开始跑，400米就喘不上气了[s:ac:囧]
一年没跑，彻底废了
Makoto Yuuka
再跑够一年不就行了嘛？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Sky6611
没事儿，最多一个月就能恢复以前的水平
BaZzBoi
我看科普是不是慢跑比较好，就是那种跑步还能说话，心率180-年龄那种
OasisChronos
Reply to [pid=421275374,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=33778740]assulterr[/uid] (2020-05-12 17:33)我前年基本是1公里6分钟左右，没啥压力，但说不了话
W1SH
刚买了个跑步机，低速6km/h跑了15分钟就顶不住了
我tm还没到30呢[s:ac:晕]
我tm还没到30呢[s:ac:晕]
RyugiTav
注意呼吸应该很快恢复了。
我就比较惨了，去年96kg减到84kg，然后脚崴了(不是运动时)。现在都过去半年了，脚踝还有2块淤青，刚恢复到跑10分钟的水平。[s:ac:哭1]
我就比较惨了，去年96kg减到84kg，然后脚崴了(不是运动时)。现在都过去半年了，脚踝还有2块淤青，刚恢复到跑10分钟的水平。[s:ac:哭1]
OasisChronos
Reply to [pid=421278229,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=6789922]hydra1991[/uid] (2020-05-12 17:44)这就不得不提我辞职那个项目的经理了，45岁，每天早上6点起来跑一小时，10公里，7点回来洗澡吃饭然后上班[s:ac:呆]，是我见过的前公司里唯一一个40+没肚子的
OasisChronos
Reply to [pid=421278368,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=25568183]supCarry[/uid] (2020-05-12 17:44)刚称了下，在家蹲了大半年从140涨到150了，肚子也大了，我177，以后晚上不能吃夜宵了[s:ac:哭]
plork
借楼问一下，之前我跑步不是问题的。
当然这是十几年之前的事了。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2fa0790.png[/img]
现在都快奔四了，从五一开始跑，带昨天跑了4次，始终还是感觉到肺部喘不过来气，请问还要坚持多久才能喘过来气啊？
当然这是十几年之前的事了。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2fa0790.png[/img]
现在都快奔四了，从五一开始跑，带昨天跑了4次，始终还是感觉到肺部喘不过来气，请问还要坚持多久才能喘过来气啊？
RIPKITE
[quote][pid=421280214,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=60946592]就是不吃兔子[/uid] (2020-05-12 17:51):
借楼问一下，之前我跑步不是问题的。
当然这是十几年之前的事了。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2fa0790.png[/img]
现在都快奔四了，从五一开始跑，带昨天跑了4次，始终还是感觉到肺部喘不过来气，请问还要坚持多久才能喘过来气啊？[/quote]至少半个月，坚持一个星期后，喘气这个问题会好很多
借楼问一下，之前我跑步不是问题的。
当然这是十几年之前的事了。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd2fa0790.png[/img]
现在都快奔四了，从五一开始跑，带昨天跑了4次，始终还是感觉到肺部喘不过来气，请问还要坚持多久才能喘过来气啊？[/quote]至少半个月，坚持一个星期后，喘气这个问题会好很多
Xena
3年前我骑行可以绕县城一周
前段时间觉得自己太胖了，通勤就骑行了，差不多一周就能达到以前的水平了
前段时间觉得自己太胖了，通勤就骑行了，差不多一周就能达到以前的水平了
Schmaon
三四年没跑了，五一跑了1公里要死了一样[s:a2:大哭]上学时还参加运动会长跑项目的
Block
[quote][pid=421278229,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=6789922]hydra1991[/uid] (2020-05-12 17:44):
刚买了个跑步机，低速6km/h跑了15分钟就顶不住了
我tm还没到30呢[s:ac:晕][/quote]6KM/H?我走路就是这个速度……半小时3公里
你这是闹着玩呢，你还不如加速到追不上然后拔安全锁，然后再来一次，反复加速跑效果好
刚买了个跑步机，低速6km/h跑了15分钟就顶不住了
我tm还没到30呢[s:ac:晕][/quote]6KM/H?我走路就是这个速度……半小时3公里
你这是闹着玩呢，你还不如加速到追不上然后拔安全锁，然后再来一次，反复加速跑效果好
RyugiTav
[quote][pid=421279939,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=60731247]不知寒暑[/uid] (2020-05-12 17:50):
刚称了下，在家蹲了大半年从140涨到150了，肚子也大了，我177，以后晚上不能吃夜宵了[s:ac:哭][/quote]差不多，脚坏期间长了5kg，肚子大了一圈。锻炼时间减少，掉秤慢了好多，着急
刚称了下，在家蹲了大半年从140涨到150了，肚子也大了，我177，以后晚上不能吃夜宵了[s:ac:哭][/quote]差不多，脚坏期间长了5kg，肚子大了一圈。锻炼时间减少，掉秤慢了好多，着急
plork
[quote][pid=421280416,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=1794475]Aquar[/uid] (2020-05-12 17:52):
至少半个月，坚持一个星期后，喘气这个问题会好很多[/quote]半个月么？
现在的情况是一周最多只能跑个两次。
至少半个月，坚持一个星期后，喘气这个问题会好很多[/quote]半个月么？
现在的情况是一周最多只能跑个两次。
W1SH
[quote][pid=421281720,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=60287780]好苏糊不要停[/uid] (2020-05-12 17:57):
6KM/H?我走路就是这个速度……半小时3公里
你这是闹着玩呢，你还不如加速到追不上然后拔安全锁，然后再来一次，反复加速跑效果好[/quote]嗨老哥，你们这些经常锻炼的人肯定不懂我这种复健人员的苦
一般人跑久了腿受不了，我是腰受不了
[s:ac:瞎]
6KM/H?我走路就是这个速度……半小时3公里
你这是闹着玩呢，你还不如加速到追不上然后拔安全锁，然后再来一次，反复加速跑效果好[/quote]嗨老哥，你们这些经常锻炼的人肯定不懂我这种复健人员的苦
一般人跑久了腿受不了，我是腰受不了
[s:ac:瞎]
Eclipse 𒉭
[quote][tid=21714393]Topic[/tid] Post by [uid=60731247]不知寒暑[/uid] (2020-05-12 17:09):
辞职之前晚上8点绕项目部后面高中跑4圈，一般半小时5公里，可以连续跑3公里不停，跑一休一，现在在家吃出小肚子重新开始跑，400米就喘不上气了[s:ac:囧][/quote]我02年去网吧工作直到07年刚好满5年，准备离职前开始锻炼，一次跑不到200米，第二天腿痛的没办法用蹲坑。
坚持了3个月，就可以55分钟25圈跑道了。
可惜现在有孩子又丢下了[s:ac:汗]
辞职之前晚上8点绕项目部后面高中跑4圈，一般半小时5公里，可以连续跑3公里不停，跑一休一，现在在家吃出小肚子重新开始跑，400米就喘不上气了[s:ac:囧][/quote]我02年去网吧工作直到07年刚好满5年，准备离职前开始锻炼，一次跑不到200米，第二天腿痛的没办法用蹲坑。
坚持了3个月，就可以55分钟25圈跑道了。
可惜现在有孩子又丢下了[s:ac:汗]
Block
[quote][pid=421284640,21714393,1]Reply[/pid] Post by [uid=6789922]hydra1991[/uid] (2020-05-12 18:08):
嗨老哥，你们这些经常锻炼的人肯定不懂我这种复健人员的苦
一般人跑久了腿受不了，我是腰受不了
[s:ac:瞎][/quote]腰受伤就很惨了，同情
嗨老哥，你们这些经常锻炼的人肯定不懂我这种复健人员的苦
一般人跑久了腿受不了，我是腰受不了
[s:ac:瞎][/quote]腰受伤就很惨了，同情
NoMi
疫情前我1小时10公里，五一跑的3公里26分钟[s:a2:大哭]