195cm195斤,想减肥了,有没有人推荐一个对高个子比较合适的减肥方法?

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Nebulol

2020-06-17T06:22:00+00:00

其实别看我200斤表面看上去还是瘦瘦的,只是觉得这么重影响体力,想减一点,目标180左右吧。
核心很差,基本没有臂力,然后整个脊椎都比较脆弱,之前尝试了一段时间的keep中的一些动作,感觉效果不是很好,老哥们有什么建议吗?