想像钟南山一样保持80多岁还体态匀称，精神焕发，需要做到哪些？

钟老80多岁竟然还能在一线冲锋奋战

讲话精神奕奕，走路健步如飞，身型笔直健壮

看起来似乎仅仅是个五十多岁的中年人，而不是八十多岁的老人

真的是羡煞旁人

要做到这样，年轻时需要保持那些习惯？

饮食、作息时间、锻炼方面需要注意哪些？