涉世未深的小白58发问: 如何保持一颗平常心?

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bappi

2021-10-09T08:21:53+00:00

我经常因为别人有意无意的举动而一惊一乍。

就比如说上课旁边来了个走班的男生没带要讲的试卷,我正好把试卷摆在桌子上,余光嫖到他看过来犹豫的目光,我心里就一直会想是不是应该把试卷给他看,患得患失,心里清楚就算是主动也不应该是我先开口,帮他是情分,不帮是本分,但就是忍不住心慌想这事。(虽然他最后也没找上我,因为隔得太远了)

还有,我前桌住宿的,走路回宿舍,我走读的,每天晚上骑电瓶车回家,之前有一次顺路带了他一程到宿舍区门口,几天后,后来他又主动提让我再带他,我内心焦虑挣扎了一番勉强答应了,放学时他拍拍我的肩没说话,我一路上也沉默着下了楼,开了车出来他人却不见了。我等了几分钟没人就开走了,之后他见我也不打招呼了(本来会打),当然我也没给他好脸色也没主动开口提这件事,就是我见到他内心还是会纠结一番,碰面也比较尴尬,现在心里还一直挂念着这件事。

这种算讨好型人格吗?

类似的情况有很多。

再比如说当我静下心来安稳下来(比如说坐下来,这个静是相比在大街上走),有个女性离得比较近,就算长得普通甚至说有点丑,但我心里就会对她的一举一动上心(尤其是向我看过来,我就会心里一紧),不可避免地会把一些注意力放在她身上。我也想专注做手中的事,但只要视野里有离得近的异性的身体部分,就不自禁地去瞟,尤其是还在高频次地抖动...我也想收回目光,但大多时候她都会抖腿(我觉得抖腿挺没素质的,我是尽量控制自己不抖,特别是在别人能看到的情况下),或者脱下鞋子脚勾着然后甩鞋子(特指近来的插班生,被安排到了我左边...),还有就是翘二郎腿(我自己是不翘的)的姿势(我觉得上课或者食堂吃饭翘二郎腿都挺那啥的...或者说我觉得翘二郎腿就挺不好的)。换同性我也会这样,但相比异性会好很多,至少不会觉得自己不自在。

我还患有尿羞症,挺久了,没见好转,一直在尝试解决这个问题(主要是因为童年的时候表弟带给我的阴影比较深...)

我想要保持一颗平常心,就好像周围无人就自己一个人安安静静的那种情况的心理,哪怕周边熙熙攘攘,我也能专心做自己的事。
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bappi

虽然我知道,人活着,不需要在意别人的目光。
但心有余而力不足啊,请教下各位有什么好办法吗? [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/18/-4qiozQ17a-iadoKfT1kSdw-98.jpg.medium.jpg[/img]
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Animal ㋡

想明白“大部分人根本不在乎你做什么”,还有“帮助别人不是义务”这两点就行了。
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GuyMythic

年纪多大啊?确实年轻的时候容易在意别人的看法,难免的。我读书的时候也差不多这样,工作了就老油子了。
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湯令山

把注意力转移到呼吸上
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Thal

外人怎么说都起不了作用,多经历,多看,多学,多思考
强行给自己安一个八风不动的人设只是东施效颦
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Mid-Knight

一切有为法如梦幻泡影,如露亦如电,当作如是观[s:ac:哭笑]。
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♡𝙷𝚊𝚖♡

多想想"我寄吧谁"啊
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TchnoupA7

说明你手头的事情还不够有趣或者不够紧迫。
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S0rryMyBad

首先,这样不是什么错。先学会观察,慢慢才能掌握在乎别人的尺度,你只是和另一部分人路径不同而已
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Rechot

人嘛,大家都一样,都吃喝拉撒,你干过的事90%的人都干过,与人相处尊重就好,没有那么多敬畏。
说归说,有意识的观察下别人的日常,见识多了,自然见怪不怪了
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Billybobjoy

当你想明白别人看你的想法就和你看别人一样就行了,都是关我屁事[s:ac:呆]自从想通这个我社恐都快好了,现在我就是和人交流这块不太行,常常要逼自己一把,把嘴边的话说出去
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Jack S

[s:ac:擦汗]建议通读庄子,我是从大一开始努力让自己往“内圣外人”的方向前进的,这样对自己身心有益而且不至于让自己离社会太远,就是会比较折磨自己,不过时间长了也算能习惯
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Balues

如果不是天生大心脏的话,那就只能靠尽量多的阅历去冲淡容易惊奇的心,多出去走走多看看,看多了见多了,也就不觉得惊奇了。
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Mirage2K

我也有[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc521c04b.png[/img],不知道怎么办。
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Deltatron

无欲则刚啊 常念口诀 你几把谁 我几把谁[s:ac:哭笑]
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세티오

变强,无他
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banditrew

平常心 还得看宇宙区长孙连城的传奇一生
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Maggo007

多换位思考。举个例子:比如我读大学的时候一次在课堂上出丑了,我觉得很尴尬,并且记了很久,每次去上那堂课都不自在,但后来换位思考一下,这么多年你还记得其他人尴尬场景吗?你会因为某个人不小心出丑而对他另眼相看吗?其实很少有人会注意别人怎么怎么样。
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๖̶̶̶ζ͜͡DeVii

我也有一点。就算是不认识的人在边上生气、发脾气、心情不好,和我完全无关的事情,但我都会感觉浑身难受,就像自动带入一样了。不知道这种算什么毛病,共情?遇到心情不好的人我只能物理远离。