请问下大家是怎么走出绿帽的阴影的

和 老公 前夫在一起四五年了吧
发现自己被绿的一塌糊涂
他的支付宝绑定的是我的手机号
那天订房信息发送到我这里了
好一个唯爱大床房
真他妈唯爱到我神经里面去了
现在的我有点消沉吧
怀孕生娃两年多
平时性生活也算和谐
真是没有想到会走到现在这一步
一直在患得患失中
发了疯的想他和那个女人在一起的时候做了什么事情
可能我有点病态了吧
也不愿意去接触新的人新的事物
有点害怕去接受，更害怕失去了什么都没有
一直在自我否定和自我安慰
想知道水区老哥老姐们是怎么走出这个阴影的
就是觉得太对不起我的女儿了
很对不起她
我没有经济能力去抚养她
唉，太难了