HubbaBubba
2021-05-06T23:55:54+00:00
靠在墙上 挺胸抬头 然后自己摸后背和墙之间的缝隙有多大
如果你腰部距离墙有一拳的距离 恭喜你 你骨盆前倾了 赶紧调节你的日常工作姿势吧
如果你腰部距离墙有一拳的距离 恭喜你 你骨盆前倾了 赶紧调节你的日常工作姿势吧
很多男同胞觉得自己屁股翘 先排除一下别是骨盆前倾 教你怎么测试
wendiii
屁股翘？没健身习惯的怎么会以为自己屁股翘的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb3b8944.png[/img]好恶心
Kari's<3
[quote][pid=515242479,26714866,1]Reply[/pid] Post by [uid=60479490]xjzxgsh[/uid] (2021-05-12 07:57):
屁股翘？没健身习惯的怎么会以为自己屁股翘的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb3b8944.png[/img]好恶心[/quote]真的有 天生翘
屁股翘？没健身习惯的怎么会以为自己屁股翘的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb3b8944.png[/img]好恶心[/quote]真的有 天生翘
Rozolle
[quote][pid=515242479,26714866,1]Reply[/pid] Post by [uid=60479490]xjzxgsh[/uid] (2021-05-12 07:57):
屁股翘？没健身习惯的怎么会以为自己屁股翘的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb3b8944.png[/img]好恶心[/quote]小罗伯特唐尼就是盆骨前倾，看钢铁侠1的时候有个镜头表现得很明显
屁股翘？没健身习惯的怎么会以为自己屁股翘的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb3b8944.png[/img]好恶心[/quote]小罗伯特唐尼就是盆骨前倾，看钢铁侠1的时候有个镜头表现得很明显
Vidarius
挺胸抬头的同时不都要缩腹吗，
我缩不缩腹直接关系到有没有一拳。
我缩不缩腹直接关系到有没有一拳。
.Sweet
我就是[s:ac:汗]
catman
还有个表现，就是明明很瘦，但仍然有小肚子
Bean Sprout
胖的..不爱运动肉都堆在肚子腿上
hammenbobo
我好像一拳还多一点。
平时我也有感觉，正常我挺胸抬头，整个背是向前弯的，肚子那里往前突。
平时我也有感觉，正常我挺胸抬头，整个背是向前弯的，肚子那里往前突。
pentaspark
怎么矫正[s:ac:晕]
HubbaBubba
[quote][pid=515244790,26714866,1]Reply[/pid] Post by [uid=41489242]2396579472l[/uid] (2021-05-12 08:12):
怎么矫正[s:ac:晕][/quote]做运动呀兄弟
睡觉的时候尽量平躺 别侧卧
实在不行每天贴墙站一段时间
不过盆骨前倾的人少做平板支撑
怎么矫正[s:ac:晕][/quote]做运动呀兄弟
睡觉的时候尽量平躺 别侧卧
实在不行每天贴墙站一段时间
不过盆骨前倾的人少做平板支撑
Kuroki
感觉中招了[s:ac:喷]
OblivionZ
[quote][pid=515245608,26714866,1]Reply[/pid] Post by [uid=35205240]梁开心[/uid] (2021-05-12 08:16):
做运动呀兄弟
睡觉的时候尽量平躺 别侧卧
实在不行每天贴墙站一段时间
不过盆骨前倾的人少做平板支撑[/quote]受教了[s:ac:惊]因为久坐的原因我好像也有一点症状
做运动呀兄弟
睡觉的时候尽量平躺 别侧卧
实在不行每天贴墙站一段时间
不过盆骨前倾的人少做平板支撑[/quote]受教了[s:ac:惊]因为久坐的原因我好像也有一点症状
Ramenn
还有一点:站立或者走路时间长了会感觉腰酸，只有弯腰才能缓解
haro
你这么一说我好像确实有点 怎么治啊[s:ac:晕]
KingNorthS
脊柱难道没有生理弯曲吗[s:ac:冷]
KingNorthS
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/12/-7Q16x-hbt7KxT1kS9u-es.jpg.medium.jpg[/img]
Alcove
其他不说 但是有长期踢球习惯的汉子 会翘一点很正常
HubbaBubba
[quote][pid=515248254,26714866,1]Reply[/pid] Post by [uid=38134676]icanseeme[/uid] (2021-05-12 08:32):
脊柱难道没有生理弯曲吗[s:ac:冷][/quote]生理弯曲能弯出一拳的距离也是够6的
这么喜欢抬杠
脊柱难道没有生理弯曲吗[s:ac:冷][/quote]生理弯曲能弯出一拳的距离也是够6的
这么喜欢抬杠
Arusagi
[quote][pid=515244367,26714866,1]Reply[/pid] Post by [uid=40616294]马克43号[/uid] (2021-05-12 08:09):
小罗伯特唐尼就是盆骨前倾，看钢铁侠1的时候有个镜头表现得很明显[/quote]我也发现了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]握手
小罗伯特唐尼就是盆骨前倾，看钢铁侠1的时候有个镜头表现得很明显[/quote]我也发现了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]握手