如何进一步控制情绪?

日常生活中，面对亲人，同事，朋友，喜怒不形于色，已经做到了。
但是内心该有的情绪还是会有，而且网络上情绪有时也会发散出来，结果就是内外矛盾，不太舒服。
该如何进一步将这些情绪控制好呢，希望内心不要出现情绪了，内外统一，一直平静，客观的生活下去。