有无大质量跑步护膝推荐啊

DommaOnYaMama

2021-07-09T14:14:25+00:00

182cm*175斤
每天晚上塑胶跑道跑两公里，最近跑完之后膝盖微微发热，上楼会有一丝丝吃力，要带个护具吗，开放式护膝还是髌骨带呢
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/18/fuQ2o-haqzZ2aT3cS140-2gw.jpeg[/img]
原来看中的这个，结果忘记买活动过期了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/18/fuQ2o-5oqiXbZ2zT3cS140-2gw.jpeg[/img]
在想要不要买个这个，这玩意效果好吗

DommaOnYaMama

主要真怕把膝盖跑废了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

MrPringles

做一些增加核心和下肢力量的训练有助于跑步

楼主这身高体重还可以

MachButtons

买过保而防和lp的，保而防的把lp的完爆了[s:ac:哭笑]

安安

搞双好的跑鞋吧

Cory2.0

没必要，用处不大

DommaOnYaMama

[quote][pid=533456991,27661435,1]Reply[/pid] Post by [uid=60018585]wsamdqs[/uid] (2021-07-18 23:10):
买过保而防和lp的，保而防的把lp的完爆了[s:ac:哭笑][/quote]这两个太贵了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

lowkeyhigh

跑步不推荐护膝，建议力量训练把股四头肌和股二头肌练强力，膝盖会非常稳定。

DommaOnYaMama

[quote][pid=533457695,27661435,1]Reply[/pid] Post by [uid=41790072]龚品[/uid] (2021-07-18 23:14):
跑步不推荐护膝，建议力量训练把股四头肌和股二头肌练强力，膝盖会非常稳定。[/quote]好的，谢谢！

!mrcheeks

没必要除非你受伤不然不需要带护膝

kyoz

迪卡侬的还可以[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]

先看视频把跑姿练标准了。只要跑姿正确，正常每周跑个30公里不会伤膝盖的。

鞋子用300左右的跑鞋就可以，不能太差，但也没必要买贵的顶级款。跑鞋顶级款是给超重大胖子准备的，正常人跑步不需要这么多缓冲，还卸力。

exodus

保而防想想看病贵还是买护膝贵你就明白了

Yume

不用买那玩意儿，两公里不该的，我估计你是跑姿的问题，找几个视频学学再说，是不是步频太低，步幅过大。

有无大手子来看下我5600x烤鸡正常吗有无大手子推荐一套家用主机的配置。。。。跪求！！有无大手讲讲有色的逻辑有无大手子给推荐一下跑步鞋，懂规矩有无大手自知道显卡什么时候价格要降有无大手子来剧透一下神国之上有无大手知道这是谁？ [生活]有无大手子科普一下[阑尾]这个器官？请问有无大兄弟知道能线上开融资账户的券商？

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