我是昨天一小时1200的那个，今天的游泳大手子在吗

[s:ac:哭笑]游的比我好，感觉应该多压压肩，手划水的时候幅度太大了，换气时头抬得太高，导致下半身会下沉，打腿看不到但是感觉位置有点低，练练换气和划水应该可以提升不少

[quote][tid=33002284]Topic[/tid] Post by [uid=4491827]暗影灬糖糖[/uid] (2022-08-09 20:51):

呃，趁着人少，让别人帮忙拍了两趟，请大手子指点。

[纯自学自由泳3个月，看梦觉老师一遍……-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/1AZs9GN[/url][/quote]你腰腹力量不足蹬墙真不用摆那两下，都快静止了[s:ac:汗]
手入水一定要有一个向前伸直了去往前够的动作
划水频率放低点先吧动作做到位

没有抱水和背阔肌向后推的动作，划水效率太低了

手要推到跨部再出水