联动胖瘦跟基因有关

先说结论，确实有关。
个人还是比较瘦的，165cm没超过50kg过，从来没主动控制过饮食。
个人归结于肠胃吸收没有很好，瘦目前更多是基因决定的，而且年轻所以代谢比较足。
根据家里的基因估计，老了不控制饮食，不锻炼可能会变胖或者一直很瘦。所以这样并不是很好。
因为朋友和家人需要，所以有时候也会观察大家都饮食习惯等。

个人目前的状态：
饮食习惯不是很健康，压力大的时候也会暴饮暴食，或者懒得吃饭等，很不规律。
高考时候压力大每天会跑一点，但现在完全没有运动习惯。

但从“胖瘦”来谈一些个人观察的结论：
瘦不只是基因问题，更多是饮食习惯问题。
1. 少吃零食，多吃正餐。
2. 饮食清淡，少吃油腻。
3. 饭量中等，偶尔暴食。

个人感觉如果能保持以上的饮食习惯，基本上都能瘦下来，但个人觉得为了审美保持体型没必要，应该根据健康状况合理增肥/减肥。
有种说法是胖子要是跟瘦子吃一样的东西，一样的时间吃饭都能瘦下来(不知道有无依据)。

另外，之前做过基因检测，发现胖瘦的基因影响有：
1. 运动对人的体型影响是否明显。
2. 饮食对人的体型影响是否明显。
我个人的是，
运动不明显，饮食明显。

但是基因检测目前并不建议做。
所以，有人节食、锻炼见效缓慢的话，只能说两种基因都不明显了。但双管齐下还是一定能达到效果的。而所谓“天赋”带来的影响就是，如果有基因，费力小见效快，容易良性循环；如果没有基因，费力大见效慢，很难控制体型。

鉴于以上的基因和个人观察而言，总有人是基因决定ta很瘦的，所以自律与否，应该看有无锻炼习惯，而不是看胖瘦。