[生活] 快40了,每天总是犯困,随时可以睡着的那种。如何解决?

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T00

2022-04-08T04:28:03+00:00

平常晚上1点左右睡,白天中午有时间再睡会。但精神还是萎靡,任何时候只要躺下就能睡着。。。基本不做梦。
去医院按大夫要求查了肝功,正常的。
日常咖啡、浓茶、西洋参、功能性饮料对我一点作用没有,喝完就睡,还贼香的那种。

但犯困确实影响了生活和工作,想问问有什么办法解决?
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⚜N͎e͎i͎m͎a͎n͎⚜

是不是打呼噜严重?
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LowDensity

你精力消耗太多了,我跟你差不多年纪,,现在尽量不消耗精力
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Zaidee

平常晚上1点左右睡


这边建议11点前睡
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Wolfraider419

早点睡觉
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Dill

嗜睡说明肾脏不太好
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CntrolUrPotato

建议来一颗葡萄糖酸锌,吃完就地躺下
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Vai

锥刺骨
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T00

Reply to [pid=602196517,31431113,1]Reply[/pid] Post by [uid=60334116]穆里尼奥王者归来[/uid] (2022-04-11 12:36)
压根不打呼噜
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T00

Reply to [pid=602196999,31431113,1]Reply[/pid] Post by [uid=453914]pop214[/uid] (2022-04-11 12:37)
有何良策?
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sethbot

你好像不觉得1点睡很晚啊
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Tulligull

去医院弄个睡眠监测看下啥情况。。
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Ok

把睡眠时间提前试试?
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Mr.Daz

建议买个呼吸机,我一开始也是,晚上就睡6个小时,然后白天起来的时候一直想睡过去,白天干活也不精神。后来买了个呼吸机,不能说完全杜绝了这种现象,但是最起码改善了很多。至少白天起来的时候不在晕晕沉沉,也有精神了[s:ac:晕]
就是太贵。。
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shotgunshane

是否肥胖,有可能睡眠呼吸暂停导致睡眠质量太差。
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Sentinel

先买个手表或者手环看看睡眠质量
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pwrsix

胖么?
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NoHopeFPS

查查肾功
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T00

Reply to [pid=602197799,31431113,1]Reply[/pid] Post by [uid=42987997]噫总督大人[/uid] (2022-04-11 12:40)
不胖,甚至偏瘦~180,常年130
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SAND

睡够7个小时以后再看看?