HYD112
2021-06-03T07:26:00+00:00
最近突然腰很疼，分析了一下最近正好在打乒乓球
打了1个多月吧 周一到周六每天1小时左右
我打球的时候喜欢稍微弓一点腰，可能就是这个引起的。
而且好像打球的时候也需要弯腰比较多……
(我球技不错，但是没有专业学过，都是自己打的野路子)
是我野路子的姿势不对呢，还是打乒乓球本身就对腰不好？
那么多年那么多人打乒乓球，这个观点你没听说过就是没有
姿势问题吧。
比如我蛙泳就很容易膝盖疼，换成自由泳就没事了。
看看打乒乓球的大腿有多粗壮，樊振东和张继科的，老树盘根！你可能发力不对，要用腿部力量带动。
这是练到位了，打球打到一定阶段发力就要靠腰来带。所以国家队那帮人腰老受伤，发力过猛了
外侧还是内侧
脊柱处那就是类似腰突
脊柱两侧是肌肉群，腰肌拉伤，腰肌劳损位置。
不知道。再怎么不好都比不上伏案工作吧。。。。
蔡振华当年也是腰伤到趴在球桌上给国家队的人训练。
[s:ac:哭笑]没办法..运动量大的运动对身体都不好...
尤其是姿势不对发力不对的情况下....
你看哪个职业运动员不是一身伤病的...为了成绩本身就在透支身体
抓紧时间休息吧，别伤到腰了，不然后面就是腰突。
我就是运动导致的，前面没注意，后来越来越痛
虽然说 乒乓球 需要腰部发力
但你这个1小时。。。应该首先疼痛的是胳膊
你连胳膊都不疼。。。说明力量根本都没问题。
Reply to [pid=522414413,27089680,1]Reply[/pid] Post by [uid=24451562]wyf12122013[/uid] (2021-06-07 15:35)
是这样的吗。。我攻球确实比较多[s:ac:吓]
Reply to [pid=522414698,27089680,1]Reply[/pid] Post by [uid=41343181]Gijjili[/uid] (2021-06-07 15:36)
感觉就是内侧
Reply to [pid=522415410,27089680,1]Reply[/pid] Post by [uid=60436727]sunxiaoyilll[/uid] (2021-06-07 15:39)
是的 所有运动都停了 长跑都不去了。。这波着实吓了我一跳 从来都没有腰疼过
[quote][pid=522416923,27089680,1]Reply[/pid] Post by [uid=6120206]ieih[/uid] (2021-06-07 15:44):
是这样的吗。。我攻球确实比较多[s:ac:吓][/quote]拉下旋需要比较强的腰部发力，加上动作可能不太标准就会加快疲劳[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Reply to [pid=522415733,27089680,1]Reply[/pid] Post by [uid=61659775]dshostakovich[/uid] (2021-06-07 15:40)
胳膊也有点酸痛 但是就忍着打了
这不想着是锻炼么 没准还能涨涨str
Reply to [pid=522417376,27089680,1]Reply[/pid] Post by [uid=24451562]wyf12122013[/uid] (2021-06-07 15:46)
确实经常拉球 而且都是巨用力那种 [s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
懂了老哥 多谢
久坐对腰不好[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]