不如发训练记录看看泥潭体质水平

Pee

2022-05-26T07:45:25+00:00

脑测了一下，对于男性
半小时60层楼梯
卧推50kg
深蹲80kg
配速7跑3km
这几个难度应该都差不多，属于锻炼一段时间可以达到的入门水平

以下记录非同一时期，体重70-85kg浮动。

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-gyveKnT1kSav-8c.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-4vhzK2mT1kShs-12h.jpg[/img]
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ria

这么弱我都不好意思发

Keel

很多人不锻炼的，这是能看的吗？还不如爆照来的实在。

NerdLanceTTV

体重65。深蹲60。卧推50。硬拉110。话说你做8还是12？

Fr4nki3

都没有一个会飞的吗？得，不用看了。[s:ac:哭笑]

young izz

这么垃圾就别发了吧

rakwal

[quote][pid=613449295,32058067,1]Reply[/pid] Post by [uid=43141129]Apr17[/uid] (2022-05-26 15:51):

这么弱我都不好意思发[/quote]？发发你的

John_thiccc

对于很多没有运动习惯的人来说，运动本身就已经是一件天方夜谭了，对你说的这些数据是根本没概念的。

iAtlas

泥潭又不是个运动社交APP[s:a2:不明觉厉]

𓁹‿𓁹 B ᴶᵃʳ

体重90，卧推105，硬拉150，深蹲140，不做有氧[s:ac:吻]双人有氧能坚持个三四十分钟吧

mdracevac1

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-92nK1sT1kShs-10a.jpg[/img]

Vonnie

深蹲自重快两倍了还弱，放健身房除了教练90%的人做不到这个水平。
不过放在水区被叫垃圾也正常，毕竟有越水三米的怪物，普通人没得比[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Pee

Reply to [pid=613450896,32058067,1]Reply[/pid] Post by [uid=60821188]带你夜里飞[/uid] (2022-05-26 15:58)看情况，做有氧的话就8-10，不做有氧的话就3-5.

Okan

配速7跑3km不是有腿就行[s:ac:哭笑]，每天3km连续跑了一个月，体重从150到了142，还是挺有效的，30分钟60层楼没爬过，我这里也没这么高的楼让我爬，

resident_shitter

今天的~出出汗~
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-i4yiZaT1kShs-142.jpg.thumb.jpg[/img]

ChoomChoy

其他的我不太懂，没去健身房做过力量训练，但是3公里配速7也太垃圾了[s:ac:喷]
发个同事的图吧
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-5rotK2nT3cSsg-lb.jpg[/img]

GreatWalrus

直接发法王比这些有的没的有用多了伙计

Akretios

楼梯没试过卧推深蹲我都行，我喜欢骑自行车看了飙速宅男入坑了今年刚上公路很喜欢以前5公里吐血，现在100左右公里就是有氧骑骑玩 [s:ac:blink]，运动让人开心
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-f2hdK2mT1kSg0-sg.jpg[/img]
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𝕋𝕂

卧推自重1.1，深蹲1.2[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/26/-7Q17s-7vunKuT3cSu0-kc.jpg[/img]

MrDragonborn

这什么APP，我也需要个APP记录自己动作重量

放水不如发钱看看日本就知道，发再多的钱也没用，还不如发点消费券这口罩还不如不发毛子还不如自己发奖牌，打分打成这样顺丰发这个声明不如不发说定向给资本发钱不如全民发钱的，全民发2000，资本家全部扣2000工资不就转移到自己手里了？这勾八政府消费券不如不发全民发钱，不如给穷人发钱上海还不如给市民发方便面和压缩饼干

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