Egirlabuser69
2022-02-13T06:02:24+00:00
在村里的帖子里不止一次的看见了“有人提问失恋后emo、低迷怎么解决，下面评论全都是建议找个事情做分散注意力”这种事情，鉴于这种情况，作为一个算是从失恋低谷期走出来的人，给大家现身说法下。
先介绍下自己吧，去年4月因为自己的原因导致跟在一起两年半的前任分手了。从4月到9月，基本上每天都要凌晨通宵到5.6点才睡觉，保证自己倒头就睡，防止出现睡不着在床上胡思乱想的情况，基本上每次做梦都会梦到前任，相信这种情况也是大部分人失恋后的状态，也符合常规定义中的“低谷期”。
首先呢，先针对大家所说的“找事情分散注意力”这一方法做个剖析吧。我能理解这些人想表达的意思，把自己的注意力从失恋上转移到其他事情上，就可以完美解决低谷期这一问题，虽然这句话没错，但是这可行吗？我看不见得。真正处在失恋低谷期的人，是会对任何事情都提不起兴趣的，如果是为了“忘记失恋”而去“找事情分散注意力”，那么最终只会适得其反。因为在你做这个“分散注意力”事情的时候，你内心的真实想法是“忘记失恋”，并不是对这个事情真正感兴趣才去做，那么何来转移注意力这一说呢？用逻辑学符号表示出来就是，nga评论(同时也是事实)：找事情分散注意力→忘记失恋；真实情况：忘记失恋→找事情分散注意力，由此可以看出两件事并不能等价。
其次，我能理解那些仍处在失恋低谷期的人现在的心理状态，对任何事情都提不起兴趣，不管做什么事都会想起前任。针对上述状况，我的评价是，正常，这种状态也是让你不要去做“转移注意力”的事情一个原因。试想这么一种情况，当你在做这个“转移注意力”的事情时，突然发生了一件有趣的小故事，你的第一反应是会分享给自己最在乎的人，那么这个人是谁呢？没错，就是你的前任。因为在做这个“转移注意力”的事情时，你可能会暂时忘记失恋这一事实，但是当你准备分享生活中出现的趣事，却发现无人可以分享时，那种失落的痛苦会更加加剧自己的低谷心理。
最后，针对上述问题，结合了心理学的各种治疗方法，我自己“发明”了一套治疗失恋低谷期方法。第一，在分手初期，直截了当的把与前任所有联系方式删掉，虽然在这一过程中，你会想起来跟前任的点点滴滴，但是总好过日后看到对方动态时“原来我们俩已经分开”的失落感。第二，结合心理学中治疗ptsd的方法，我建议跟最好的、能接受你逼叨逼叨的朋友分享你跟前任的分手经历，隔三差五就说一次，在分享过程中你会一次又一次的体会到分手的痛苦，但是只要你坚持4.5次下来，你会发现对于分手的这一执念会越来越弱。第三，如果你跟你前任身处同一城市，并且城市中有你们的点点滴滴，在分手后前2.3个月里，不要去相关地点、不要去相关地点、不要去相关地点，出门看到自己跟前任一起去过的地方只会让自己更加难受。在第一步跟第二步进行的差不多后就要在这一步开始进行脱敏治疗，找到自己朋友，让对方陪自己去那些你跟前任之前一起去的地方，朋友在这一步的作用就是防止自己做出伤害自己的事情 。通过在那些地方的一个思绪整理，对于失恋的痛苦将会大幅度下降，但是也会出现想去联系前任的方法，这个时候就需要朋友劝导自己。将第三步重复进行几次，即可将失恋痛苦降低90%左右。
综上，该疗伤方法仅供参考，但是适用于那些失恋后不知道怎么自救的朋友。愿大家都能找到自己心仪的另一半。同时也欢迎大家提出自己的疗伤方法。
先介绍下自己吧，去年4月因为自己的原因导致跟在一起两年半的前任分手了。从4月到9月，基本上每天都要凌晨通宵到5.6点才睡觉，保证自己倒头就睡，防止出现睡不着在床上胡思乱想的情况，基本上每次做梦都会梦到前任，相信这种情况也是大部分人失恋后的状态，也符合常规定义中的“低谷期”。
首先呢，先针对大家所说的“找事情分散注意力”这一方法做个剖析吧。我能理解这些人想表达的意思，把自己的注意力从失恋上转移到其他事情上，就可以完美解决低谷期这一问题，虽然这句话没错，但是这可行吗？我看不见得。真正处在失恋低谷期的人，是会对任何事情都提不起兴趣的，如果是为了“忘记失恋”而去“找事情分散注意力”，那么最终只会适得其反。因为在你做这个“分散注意力”事情的时候，你内心的真实想法是“忘记失恋”，并不是对这个事情真正感兴趣才去做，那么何来转移注意力这一说呢？用逻辑学符号表示出来就是，nga评论(同时也是事实)：找事情分散注意力→忘记失恋；真实情况：忘记失恋→找事情分散注意力，由此可以看出两件事并不能等价。
其次，我能理解那些仍处在失恋低谷期的人现在的心理状态，对任何事情都提不起兴趣，不管做什么事都会想起前任。针对上述状况，我的评价是，正常，这种状态也是让你不要去做“转移注意力”的事情一个原因。试想这么一种情况，当你在做这个“转移注意力”的事情时，突然发生了一件有趣的小故事，你的第一反应是会分享给自己最在乎的人，那么这个人是谁呢？没错，就是你的前任。因为在做这个“转移注意力”的事情时，你可能会暂时忘记失恋这一事实，但是当你准备分享生活中出现的趣事，却发现无人可以分享时，那种失落的痛苦会更加加剧自己的低谷心理。
最后，针对上述问题，结合了心理学的各种治疗方法，我自己“发明”了一套治疗失恋低谷期方法。第一，在分手初期，直截了当的把与前任所有联系方式删掉，虽然在这一过程中，你会想起来跟前任的点点滴滴，但是总好过日后看到对方动态时“原来我们俩已经分开”的失落感。第二，结合心理学中治疗ptsd的方法，我建议跟最好的、能接受你逼叨逼叨的朋友分享你跟前任的分手经历，隔三差五就说一次，在分享过程中你会一次又一次的体会到分手的痛苦，但是只要你坚持4.5次下来，你会发现对于分手的这一执念会越来越弱。第三，如果你跟你前任身处同一城市，并且城市中有你们的点点滴滴，在分手后前2.3个月里，不要去相关地点、不要去相关地点、不要去相关地点，出门看到自己跟前任一起去过的地方只会让自己更加难受。在第一步跟第二步进行的差不多后就要在这一步开始进行脱敏治疗，找到自己朋友，让对方陪自己去那些你跟前任之前一起去的地方，朋友在这一步的作用就是防止自己做出伤害自己的事情 。通过在那些地方的一个思绪整理，对于失恋的痛苦将会大幅度下降，但是也会出现想去联系前任的方法，这个时候就需要朋友劝导自己。将第三步重复进行几次，即可将失恋痛苦降低90%左右。
综上，该疗伤方法仅供参考，但是适用于那些失恋后不知道怎么自救的朋友。愿大家都能找到自己心仪的另一半。同时也欢迎大家提出自己的疗伤方法。