失眠到一宿不困怎么办

去医院开安眠药。。

没啥影响的话，每天推迟几小时，过几天就变成正常作息了。

去写代码吧，两个小时你就想睡了[s:ac:哭1]，gtmd屎山

[quote][pid=608440220,31779980,1]Reply[/pid] Post by [uid=42205463]灰骑士领主[/uid] (2022-05-06 05:33):

去写代码吧，两个小时你就想睡了[s:ac:哭1]，gtmd屎山[/quote]白天减少午睡时间，30-60分钟即可。
补充维生素B，增加运动量，多喝水。
B站有提升睡眠质量的教学视频。

干了一晚上活，终于要放假了