AnjunaSnob
2025-08-22T09:55:14+00:00
力气太小了搬行李都搬不动，看别人力气大的单手提起大行李，我两只手中行李[s:ac:晕]
怎么把力气练大，不是练肌肉
WindiestSumo
放心，肌肉没那么好练，正常锻炼即可
𝕿𝖍𝖊𝕼𝖚𝖊𝖊𝖓𝕭
撸铁就完事了 肌肉哪那么容易练大
kuraileo
练肌肉
Henkka
一般情况下肌肉跟力气大小是成正比的，力量训练就是为了涨力气，肌肉变大只是赠品(搞力量训练的都这么吹的)
Babbit
撸铁 大重量少次数
Nevi_09
我记得这个叫募集什么什么的
no elo elo
这题我会,穿比基尼铠甲就行了,我看游戏里都这样的[s:ac:闪光]
ollywobbs
先从跪姿俯卧撑开始吧
TheDrippConquersAll
深蹲 卧推 硬拉 实力推 练5*5
Aszul
去工地
Macstremity
买一套机械外骨骼
Tarntyp_Arlon
俯卧撑，背部训练，二头弯举，小臂弯举，肩推，侧平举，5公斤，7.5公斤，10公斤，12.5公斤慢慢来吧
Stuermergott999
三大项，增力训练计划，走起！
meekachiii
好无知啊，随便举下铁就变成施瓦辛格了
PickleCat
桶装水，一手一桶，爬楼，哪爬第一次一口气只能爬半楼
NPC.JERRY
拿32kg的拖把拖地
Joyes
首先，多吃
ShoronR
就是走增力计划，直接看力量训练基础和力量训练计划，马克锐比拖的
WadesDoupe
练啥也不说。那我也简单讲。大重量少次数(4次内完全做不动)