daysandyears
2022-05-23T10:59:44+00:00
今天做了八组史密斯深蹲，第九组的时候突然感觉特别恶心，然后喝的水反了出来，又给我咽下去了[s:ac:晕][s:ac:晕]
原来真的会练到胃……
Ritz
到胃就到位了
Grave Exit
胃缺血了。练之前别吃东西。喝水适量
haynen
期间每次一小口热暖水。
多次，小量。
做腹肌的时候更是容易，
多次，小量。
做腹肌的时候更是容易，
daysandyears
[quote][pid=613244538,32046723,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2022-05-25 19:07):
到胃就到位了[/quote]到位是到位了，就是现在腿发颤[s:ac:哭1]
到胃就到位了[/quote]到位是到位了，就是现在腿发颤[s:ac:哭1]
daysandyears
[quote][pid=613244873,32046723,1]Reply[/pid] Post by [uid=35401072]chengjin23[/uid] (2022-05-25 19:09):
胃缺血了。练之前别吃东西。喝水适量[/quote]今天健身房空调坏了，特么出汗太多
胃缺血了。练之前别吃东西。喝水适量[/quote]今天健身房空调坏了，特么出汗太多
ItsLokiPossible
练到吐挺蠢的，感动自己罢了
swudda
我也是深蹲吐过。。。
TrestonMThomas
难道我做得深蹲不标准？连着做四十个没啥感觉啊
Reinahr
有次发神经一次做70个深蹲。
第69个的时候直接吐水。。。
第69个的时候直接吐水。。。
daysandyears
[quote][pid=613246537,32046723,1]Reply[/pid] Post by [uid=15174253]ready0990[/uid] (2022-05-25 19:17):
难道我做得深蹲不标准？连着做四十个没啥感觉啊[/quote]大佬，你加多少片啊？[s:ac:晕]
难道我做得深蹲不标准？连着做四十个没啥感觉啊[/quote]大佬，你加多少片啊？[s:ac:晕]
warmathlete2477
[quote][pid=613246537,32046723,1]Reply[/pid] Post by [uid=15174253]ready0990[/uid] (2022-05-25 19:17):
难道我做得深蹲不标准？连着做四十个没啥感觉啊[/quote]没感觉那肯定不标准啊[s:ac:呆]，深蹲还没感觉要么是太空要么是超赛
难道我做得深蹲不标准？连着做四十个没啥感觉啊[/quote]没感觉那肯定不标准啊[s:ac:呆]，深蹲还没感觉要么是太空要么是超赛
Lixe
刚170kg2个4组蹲完，咱甚至能去蹬半小时单车
Squirrel21
不舒服了咋不停下来[s:ac:哭笑]
daysandyears
[quote][pid=613246955,32046723,1]Reply[/pid] Post by [uid=63075294]吃掉彩虹屁[/uid] (2022-05-25 19:19):
不舒服了咋不停下来[s:ac:哭笑][/quote]目标十组[s:ac:怒]
不舒服了咋不停下来[s:ac:哭笑][/quote]目标十组[s:ac:怒]
OG_PPG
职业选手这么练也就算了，业余的没必要。
XCrawler
很正常吧，反正我个人每次力量训练1个半小时以上，食欲直线下降，感觉和你差不多，没这么严重
iS.BlankO
深蹲现场吐得花里胡哨的是真多，尤其是体重大的，没有基础，然后听信了健身教练说无氧有氧综合锻炼的胖哥们，由于自身力量不差，很多自信满满的上大重量，前面几组还行，搞多了脸都是白的，还在那硬撑，然后就直播。。。。。。
史密斯蹲有个辅助的器材，我这里健身房就单独给那个器材铺了一张巨大的软垫子+一层布。。。。。
史密斯蹲有个辅助的器材，我这里健身房就单独给那个器材铺了一张巨大的软垫子+一层布。。。。。
OlteFranko
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]小白请教个问题，一般你们说做xx运动几组几组的…多少次算一组啊？然后比如深蹲…你蹲下去停留几秒？然后一整个动作大概多少秒完成？
𝐆𝐚𝐲𝐜𝐤𝐨𝐕𝐑
[quote][tid=32046723]Topic[/tid] Post by [uid=38740295]清明的雨水[/uid] (2022-05-25 19:06):
今天做了八组史密斯深蹲，第九组的时候突然感觉特别恶心，然后喝的水反了出来，又给我咽下去了[s:ac:晕][s:ac:晕][/quote]看你健身是追求完美形体打比赛，还是追求健康。后者过度，前者我不敢妄言。
运动过度的标志之一了吧，说明你当前的机体能力并不能负担这个强度这个时间段的运动量。 (当然我是指你运动前没有大量进食的情况)
今天做了八组史密斯深蹲，第九组的时候突然感觉特别恶心，然后喝的水反了出来，又给我咽下去了[s:ac:晕][s:ac:晕][/quote]看你健身是追求完美形体打比赛，还是追求健康。后者过度，前者我不敢妄言。
运动过度的标志之一了吧，说明你当前的机体能力并不能负担这个强度这个时间段的运动量。 (当然我是指你运动前没有大量进食的情况)