Bėłłê
2022-03-23T00:58:32+00:00
平时跑步慢跑10km问题不大，踢大场子十几分钟就踹大气，二十几分钟就跑不动了，赶紧换门将歇歇[s:a2:哭]
各位老哥怎么控制体力的？或者说体力要怎么练？
猛踢自然强，比赛该散步散步，该传球传球，千万别跟年轻时一样觉得自己过于重要总是跟着球跑位，平时练练变速跑折返跑吧
我现在体力控制得好大场80分钟还是能顶住，而且发挥比较好的作用，如果着急了节奏没把握好，30分钟就气喘吁吁
经常叉腰被队长嘴[s:ac:晕]真的控制不住
大场一般是变速跑，要练折返或者变速跑，不要一直慢跑
还有就是可以踢中后卫.... 只要你的队友够强，你可以溜达一整场
想想确实是于大宝踢法，前锋转后卫[s:ac:哭笑]
老哥你说的大场是标准球场吗？
能跑20分钟不错了，我一般10分钟就化身叉腰现场指挥了.
要想练，得锻炼心肺 间断无氧跑到能力
所以不是练长跑的到足球场上就能跑了，完全两种不同的运动。以前国足动不动就练长跑，体能反而不行。
又不是打篮球 这边刚进攻我又得跑回去守
足球该散步的时候要散步的呀...
以前年轻踢前锋还好，后撤不深 ，基本踢个60分钟。现在年纪大了，爆发力不足，开始踢中场养生球，不打比赛，可以一直踢，反正一脚出球，多跑一步算我输。
这要看比赛强度和队友平均水平啊。按说你这体能玩玩也够了，该跑跑，该走走，该杵桩的时候就杵桩。满场飞奔那是坎特啊
长期解决方案就是多踢，俩月就能跑跑全场
短期方案就是多动脑子提前跑对位置，或者先踢中后卫
大场小场完全不同，我们队一个军校毕业的哥们，平时小场都是全场飞奔的，踢大场连着来了三次往返跑也会被拉蹦。。。。当然，跟他对位的也崩了
我一般是热完身，做完准备活动就直接坐到教练席。[s:a2:doge]