希望大家替我想想办法，麻烦各位了！

楼主58，今年22，坐标大湾区二线某镇。我想谈的是所有苦恼的来源——家庭问题。希望各位在读完我逻辑混乱的故事以后能向我提一提如何释放压力，让自己浮躁的内心沉静下来的建议。

一、父母关系
(一)红杏出墙(？)
我父亲早年有外遇，在我有记忆的时候我父亲就曾2次以上在我在场时跟小三见面。在我小学期间，父母关系受此情况影响，家里基本上是“三天一小吵，五天一大吵”的情况。其严重程度，以至于我非常记得我在小学二年级之后的每一次生日宴会上我父母都会因为各种原因吵架(这导致我自此之后再也不过生日)。后来，因为我母亲怀孕临产，父亲 不知道搭错哪根筋 逼宫，要求我妈接受其在外有小三的情况，我妈绝食绝水反锁房门表态宁死也不接受，我父亲不得不跟小三断了联系，保证以后再也不犯。但即使如此，我父母之间的关系是再也不可能有修复的余地了。在我妹妹出生以后，冷暴力、动刀子、回娘家等经典桥段也是层出不穷。作为"中间人"，我也不得不经常听他们反反复复地讲对方的坏话、翻旧账。这使我对他们之间的恩怨异常不耐烦，已经不止一次提出要他们离婚，不必在乎我跟妹妹的感受。
(二)文化冲突
我父亲与母亲的地域出身不同，文化上的冲突导致双方背后的老一辈很不对付。因为母亲时常在祖父母、伯父等父系亲戚前露脸，导致母亲也因为文化冲突、各种小矛盾跟亲戚们发生明里暗里的冲突。我母亲并不容易回娘家，以至于长年累月的怨气都只能发泄到我身上。小时候棍棒教育已成家常便饭，长大以后便是每一次的饭桌上都要听她抱怨父系亲戚的坏，重复唠叨。虽然我明白她的确需要倾诉，但是我并没有办法向其他人宣泄我积压的负面情绪。我会因为她谈到这些问题的时候，对着这些事情大发脾气，诅咒父系亲戚们不得好死。
二、经济收支
(一)基础情况
我父亲早年开厂做生意，借着90年代发展的势头在某二线城市的小城镇里买车买房，在当时来说，我们家庭算得上是小康以上。2008年金融风暴过后，因我爸常年心思不在工厂经营、用人不善，厂子经营走进下坡路，距离倒闭也只是差一个苦苦支撑的程序了。意识到厂子快要不行的父亲为了尽早转行规避风险，在没有跟母亲商量的情况下擅自取走出售两套夫妻名下房产的存款投资龟类养殖、丢股市交智商税，最终收获甚微(微生物的微)。
(二)目前形势
明白投资失败后，父亲偏信其同学所言，合伙开办公司出售物件，但对方出技术，父亲出资金。后因生意不景气，公司破产清算，父亲白交数十万资金，自此家中耗尽了 最后一滴 财产，目前仅剩一辆10年老BMW5系和300平宅子(外债在此不细说)。就目前来说，父亲(使用跑业务底薪3.5k)负责水电物业费用，母亲(使用2k退休金)负责伙食日用，我 从微薄的3k月薪中掏出 1k上交母亲补贴家用。“得益”于这些年来家里的奇妙经历，我们家已经连病也不敢生了 应酬要是喝啤酒得了急性肠胃炎连黄连素都得咬咬牙才能上了 。
(三)记忆尤深
至今我仍然记得，在大学的时候家里在寒暑假结束前会一次性给我一个学期的伙食费，如果用完了就得自己想办法了。当时问了几个高中以来(直到如今)的hxd借钱，结果也才凑了136.5元做两周的生活费 瞬间就不相信友情了 。我永远都会记得那种求着别人多给点的感觉。我也记得，为了让我父亲在父亲节高兴一些，迎合着我从来都不屑的他所喜爱的幸运数字，给他发了1313元，他能高兴许久。更记得为了让祖父母高兴过年，他要我先垫着200元给二老包个红包，等年后有钱了再还我。
三、家中小妹
(一)自残发泄
我家妹妹与我生活经历相似，从小生活在父母时常争吵的压抑环境中，性格变得内向懦弱，不懂得如何表达自己的情绪。小升初前，我妹妹班主任发现我妹妹使用割腕的方式宣泄情绪之后，告知我母亲并建议带到医院看精神科。我母亲直接破防，向我父亲商量问题解决方案，并表达对老师的不满(我母亲一直对老师有意见)。父亲因为总是容易帮着其他人反对我母亲的观点，那段时间几乎每天都会因为责怪老师言语不当、如何与妹妹沟通教育的两大问题争吵(而且两人都分别找我抱怨对方多么不对)。后来家庭会议上因为这个事情，我母亲哭得稀里哗啦，但好歹妹妹认识到了事情的严重性，算是改过来不再犯了。在那之后，妹妹放暑假没有什么学习上的问题，家里终究是进入了安稳，或者说是安静的时期了。
(二)校园欺凌
上初中后，我妹妹被同学言语上攻击，父亲母亲非常重视，并由母亲编辑了一段不点出欺凌者姓名的文段发送给老师反映妹妹在校状态不好，受到同学不合理对待的情况。然而父亲添油加醋点出了欺凌者姓名，且班主任将欺凌者和我妹妹同时叫到办公室训话处理 屎一样的操作直接给我妹妹打了个gg ，导致欺凌者愈加嚣张。虽然没有上升到动手，但是我妹妹已经出现不敢上学、夜不能寐的情况。父亲母亲因为此事多次争吵，父亲甚至因意见不合扬言殴打母亲。但是问题最终需要理性解决，最后母亲妥协将陪同父亲在中秋后与班主任商量解决方案。事件发生以来，我几乎每日都得听他们重复数次事件前期情况。虽然明白他们气在头上，但是重复唠叨一件事，没有任何不清楚不明白的要点，并不能解决问题本身，只能让负面情绪不断扩大、不断加深。我对此真的非常烦恼

希望各位读完以后能替我想想办法，有没有什么好的方式能让我内心不因为家庭问题这么烦躁，转移注意力，沉静下来呢？感激不尽。[s:ac:衰]
(PS：因为不知道怎么样才能更好的表达所以就按照公文的感觉来行文了，麻烦大家看长篇了 呸，太长不看 )