ᴋᴀᴛ
2025-09-08T09:31:19+00:00
前几天和老婆去香港玩了几天 那边管的有点严 酒店不能抽 下楼也得找特定的垃圾桶 吸烟区才可以抽
那几天每天可能就抽个两三根 觉得很麻烦 在吸烟区抽烟感觉也有点丢脸
最后快离开香港时带的半盒烟抽完了 听说香港烟很贵 也没有买的欲望
突然就不想吸了 然后回广州玩了几天
这几天也没买烟 也不是很想抽
周五回了老家 迫不及待买了一盒最爱的红旗渠
结果抽了半根就恶心 头晕 烟发黑 然后就不抽了
现在的情况是 80%的不想抽 觉得这是戒烟的好机会 戒了算了
20%的嘴一直痒痒的 老想来一根 重归一下原来的感觉
其实我感觉尼古丁的依赖还没有心理上的依赖大
很多时候 不是上瘾了想抽 就和男人喜欢拉屎一样
在你拉屎/抽烟的几分钟里 是没有人打扰的 独属于自己的几分钟
不能让你得到什么 而是在烦人的现实中可以固定自己的锚点。
跑题了 还是想问问有没有成功戒烟不复吸的前辈
讲讲戒烟是什么感受
我目前一周多没抽过了 中间有两次嘴痒 点了一根抽一口就不抽了
这两次抽的时候都感觉烟好难抽 也不好闻 抽了也恶心
但是嘴一直有点痒 感觉嘴瘾大于心瘾大于真正的烟瘾
自己一个人戒烟挺好戒的，但是你处在一个吸烟的环境还是挺难的。
Reply to [pid=839310518,45044610,1]Reply[/pid] Post by [uid=34571947]何尝啊[/uid] (2025-09-08 17:40)
我平常的环境还好 我身边很多人都开始戒烟了
现在让我头疼的是下个月好兄弟结婚 感觉免不了来几根[s:a2:惊]
我反正是看那本书戒烟的，好多人说没用。但是前提是你真的发自内心想戒
换成电子烟算吗
真烟想吸就吸，不想吸就不吸，一周不超过1根
吸烟15年，从17年中戒烟到现在，没有复吸过。经验就是家里别有烟，别跟抽烟的人同处一地，全靠意志力，没有别的办法。
就是现在还会偶尔闪过想吸一支的想法。
[quote][tid=45044610]Topic[/tid] Post by [uid=66224943]s786121055[/uid] (2025-09-08 17:39):
前几天和老婆去香港玩了几天 那边管的有点严 酒店不能抽 下楼也得找特定的垃圾桶 吸烟区才可以抽
那几天每天可能就抽个两三根 觉得很麻烦 在吸烟区抽烟感觉也有点丢脸
最后快离开香港时带的半盒烟抽完了 听说香港烟很贵 也没有买的欲望
突然就不想吸了 然后回广州玩了几天
这几天也没买烟 也不是很想抽
周五回了老家 迫不及待买了一盒最爱的红旗渠
结果抽了半根就恶心 头晕 烟发黑 然后就不抽了
现在的情况是 80%的不想抽 觉得这是戒烟的好机会 戒了算了
20%的嘴一直痒痒的 老想来一根 重归一下原[/quote]生理瘾几天就没有了。
心理瘾要半年到一年，甚至很久。
14岁抽烟到30岁，戒烟到现在，十年。
20多年烟龄，断崖式戒烟一年半，目前没复吸。生理烟瘾也就三五天，戒烟的时候签字手发抖：心理烟瘾最少也要半个月，有时候会感觉活着很没意思。熬过来就好了。
主要还是看自己是不是真的想戒，自己不想戒就会一直给自己找借口。
烟龄23年，工作环境10人8抽烟。目前9个月没抽了，每个月省下来的钱刚好加油
看书吧，《这书能让你戒烟》名字就这个，我觉得这是我这几年花的最有用的36块钱了，我真戒了已经半年没抽了，借给同事看，同事也戒了俩月了。现在就算一屋子人抽烟，我也没有抽烟的想法了
十年左右烟龄，已经戒了十多年了。
现在完全无感，还有点烦烟
Reply to [pid=839313073,45044610,1]Reply[/pid] Post by [uid=6429671]flyotzi[/uid] (2025-09-08 17:58)
前段时间看过这个
我记得很清 书里说 你现在还不用戒烟 等看完书再戒 ，结果我就没看了 也没戒成
Reply to [pid=839311827,45044610,1]Reply[/pid] Post by [uid=63112643]zmAbel[/uid] (2025-09-08 17:49)
我从小学5，6年纪开始抽烟，也有十几年烟龄了
我现在感觉戒烟很好戒 从生理上来说 但是我害怕的是 我可能短期能控制自己不吸 或者几年控制自己不吸
但是我后半生会一直想吸吗 如果我戒烟个一年 我从此就没有抽烟这个想法了 那还好说
但是万一后半辈子一直都会想抽 一直属于压抑自己 控制自己 不去抽烟
那也太痛苦了
戒了六七年了，平时一根不抽，只有红白喜事，让我点炮的时候，才点几根，不过也只是口烟，不过肺
纯靠意志力，22年的时候戒过一次，24年初，压力大，又抽上了
今年7月初，嗓子疼，输液4天，又戒了，到现在没有抽过
不过我本来应该就是没有烟瘾的，只有在上班期间，跟客户打电话交流的时候才抽，平时在家，节假日从来不抽
这两次戒烟，都是说不抽就不抽了，也不想抽，同事跑我身边抽烟，闻到烟味也很反感
[quote][pid=839311686,45044610,1]Reply[/pid] Post by [uid=2785035]2004c1501[/uid] (2025-09-08 17:48):
换成电子烟算吗
真烟想吸就吸，不想吸就不吸，一周不超过1根[/quote]电子烟更上瘾，信我