[硬件求助] 显卡散热，是不是要换硅脂

电脑配置是10700K+七彩虹2080 AD OC，玩刺客信条奥德赛，以前已经把主体+两个DLC都玩完了，后来玩了一段巫师3通关以后没啥游戏玩又开始玩奥德赛，发现显卡温度和显卡风扇转速有问题。以前玩的时候，没有截图了，印象里显卡温度一般都是70-75都左右，风扇2000多转，这次玩，进游戏不久显卡温度就82了，风扇一会2700一会3500，温度一直稳定在82都，显卡频率在1950和1965之间反复跳，室内温度31度左右。
求教，1、这是不是要换显卡的硅脂和硅脂垫了？还是这就是正常温度？
2、有没有七彩虹2080 AD OC 这款显卡换硅脂的视频教程？
3、如果要换，请推荐一款硅脂和硅脂垫，硅脂垫要买多大的。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/30/9aQ176-1gc8KuToS8e-59.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/30/9aQ176-cpv2KsT1kS90-5h.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/30/9aQ176-gldnZfT3cSmj-cr.jpg.thumb.jpg[/img]
感谢各位帅哥美女不吝指教[s:ac:blink]