威廉动 死肌肉和活肌肉之分。

先说结论，没有死肌肉跟活肌肉之分。
很多人喜欢拿健身房里练健美的那些人跟运动员去比，更有的跟劳力工作者去比。
这其实是不对的，健美这些走的是形体路线。而运动员是偏功能性路线。
这里就有两种训练方式了，一种就是健身房撸铁，一种就是功能性训练。这两种训练方式有一个共同的名字，“体能训练” 运动员都有专门的体能教练，和技术教练。记住这是两个不同职能的教练。当然大部分都是一个教练分饰两角。
你可以把健身房撸铁想成在银行存钱，你练得越好 银行的钱越多。但是你光存肯定不行，运动员是要比赛的，这时候就是要把钱从银行里取出来了。而功能训练就是教你怎么把钱取出来。
运动员训练是基础力量打底，之后进行功能性训练练动力链。最后再以最好的状态去比赛。(简化的说下训练程序，现实是挺复杂的。)

而健身房撸铁的都是在进行基础力量训练，不进行转化的话运动中不太能表现出来，而体力劳动者日常工作中是再被动的进行功能性训练，日常生活中运动表现还行。但是没有肌肉支撑上限就在那。而运动员就是两种训练方式都要训练，才能在赛场上有更好的运动表现。

基础力量训练对肌肉纬度，最大力量是效果最好(实力举，力量举)。
功能训练对 协调，动力链的效果最好 (crossfit运动)