Tomoya_Marble
2022-05-19T22:53:16+00:00
本人虚胖而且三高，现在吃降压药和降脂药。
医生建议我尽快减肥，于是我去健身房锻炼。
因为没锻炼过，上肢力量比较弱，另外害怕受伤，
于是先在跑步机上快走或者慢跑，汗出的挺多，
坚持了一周有点效果我很高兴。
但是今天一个健身教练跑过来告诉我：只做有氧不减肥，
不做力量训练的话，体质会越来越差。而且有氧基本坚持
不了长久，一但停下来会飞速反弹。所以要做力量训练，
要买他的私教课吧啦吧啦。
于是我又去咨询医生，医生说我血压高，要吃药控制，非常不建议我做重量训练，只做有氧+健康饮食慢慢把体重降下来最好。做重量训练对我的血压控制不利。
到底该听谁的啊？？？
我个人倾向医生说的，但是教练逮到我了成天过来吧啦吧啦，还暗示只有上了年纪的大妈才上跑步机……
请水区的健身达人给讲讲，谢谢。
医生建议我尽快减肥，于是我去健身房锻炼。
因为没锻炼过，上肢力量比较弱，另外害怕受伤，
于是先在跑步机上快走或者慢跑，汗出的挺多，
坚持了一周有点效果我很高兴。
但是今天一个健身教练跑过来告诉我：只做有氧不减肥，
不做力量训练的话，体质会越来越差。而且有氧基本坚持
不了长久，一但停下来会飞速反弹。所以要做力量训练，
要买他的私教课吧啦吧啦。
于是我又去咨询医生，医生说我血压高，要吃药控制，非常不建议我做重量训练，只做有氧+健康饮食慢慢把体重降下来最好。做重量训练对我的血压控制不利。
到底该听谁的啊？？？
我个人倾向医生说的，但是教练逮到我了成天过来吧啦吧啦，还暗示只有上了年纪的大妈才上跑步机……
请水区的健身达人给讲讲，谢谢。