Centribo
2020-12-26T03:05:01+00:00
[s:ac:哭笑]和我老婆去滑雪，之前没玩过，她踩单板下坡，教练带着溜了四遍就会了，我这学到结束都没会，次次要到坡底了就刹不住车 200斤的球砸教练身上，这教练吃碗饭也不容易 。平时在家她踩平衡板可以一分钟不着地，我上去就着地[s:a2:偷吃]马老师说的大概就是平衡感这些肌肉之外的东西吧，只不过健身的运动量和方式上去了，锻炼全面，这部分不明显，反而我这种肥宅感受显著
我这个有用，这是化劲儿，传统功夫是讲化劲儿的，四两拨千金。
二百多斤的英国大力士，都握不动我这一个手指头
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]平衡不好很大一部分也是因为下肢与核心力量不足啊
平衡感柔韧性吗，常年坐位体前屈-10以上的我深有感触[s:ac:哭笑]
平衡感不好，要么是小脑天生不擅长这方面，要么是腰腹力量不足。
说明你运动方式有问题
都是孤立训练吧
你要是多做自由深蹲，多波比跳或者一些其他的复合运动，协调性可以好的一比
自己没练对不要怪健身房[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
核心和自重的比例。
你俩都不锻炼的情况下
假设你老婆核心50，自重100，保持平衡轻松驾驭。
假设你核心70，自重200，力气比你老婆大不少，但是保持平衡就难了。
你觉得你是这样的
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实际是这样的
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他说你这个没用，我说我这个有用[s:ac:blink]