求问各位大佬，你们英语听力怎么练的？

英语四六级考试，听力总是得一半或者不到一半的分。
最近又听说一种“精听法”，把听到的句子写下来。。可是句子念得也太快了，是要暂停一句写一句吗，有什么快速提高英语听力的方法。